跑步VS騎自行車 增強骨骼能力誰更強？
跑步和騎自行車對於增強骨骼力量都能起到一定的作用，它們兩者相比，誰的效果會更好呢？
近期舉行的歐洲內分泌學大會上發佈的一篇研究報告指出，像跑步之類的承重性運動，和游泳、騎自行車之類的非承重性運動相比，在改善骨骼力量方面具有更好的效果。之前的研究發現，自行車運動員在完成超長距離的騎行之後，他們會遭遇慢性骨吸收，也就是鈣從骨骼中釋放出來進入血液中，從而削弱了骨骼力量。
研究認爲，有兩種蛋白質對骨骼的形成非常關鍵，骨鈣蛋白和I型膠原氨基端延長肽（P1NP）。所以，通過檢測這兩種蛋白質的含量，就能知道骨骼的健康狀況。研究人員決定對12位訓練有素的超級跑者進行研究，記錄他們在參加65公里比賽前後的一些數據。
結果發現，在比賽期間，跑者們的骨鈣蛋白和P1NP含量都出現了下降。但是，和對照組跑者（年齡相同的12位跑者，只進行了中低強度的運動）相比，超馬跑者在休息時的P1NP含量更高。
這意味着什麼呢？研究者表示，這可能意味着在比賽期間，跑者從骨骼當中吸收了能量，從長遠來看這對骨骼健康是非常有利的。
該項研究的主要作者喬瓦尼-隆巴迪表示：“人們需要每天進行中等強度的運動來保持身體健康。而我們的發現則表明，想增強骨骼力量的人最好進行跑步，而不是游泳或者騎自行車。”