拍照總晃到、指甲油塗不好？檢驗7個手抖原因，或許壓力已達臨界點
▲如果偶爾有手抖徵狀，不要輕忽。
編輯／Nico R 圖／LibreStock
每次拿手機拍照，總是不小心手抖晃到，防手震系統都救不了你？想自己塗個指甲油，偏偏總是塗出界。嘿，可別以爲這種情況只要重新來過就沒事了，其實背後潛藏着健康隱憂。
跟着我們共同CHECK，以下這些狀況，是否有可能是你不經意、時常手抖的原因，對自己好一點，聽聽身體想傳達給你的訊息吧！
▲睡得太少，也會手抖。
睡眠不足神經學家Pinky Agarwal說，睡眠不足會使身體某些部位產生顫抖。睡眠是健康之本，要是缺乏睡眠，可能會對自主神經系統（ANS）產生重大影響，對心律與血壓都有害。
好好睡一覺吧！也許說得容易、做得難，但即使睡眠時間少，也要儘可能保持正常睡眠時間並降低疲勞，如果長期失眠，就該尋求專業協助。
▲咖啡因適量就好。
咖啡因或尼古丁過量很多人都說，戒菸會導致雙手不自主顫抖，其實這是錯覺。反之，咖啡因和尼古丁纔是身體的興奮劑，會使心跳加快，雙手或四肢的顫抖反覆而強烈。
▲吃到不適合的藥，身體也會顫抖。
吃錯藥根據美國國家醫學圖書館的資料，如何發覺自己服用了錯誤的藥物，最簡單的方式就是吞完後，發現手臂和頭部會不自主顫抖。
代表這些藥物，比預期的還會影響神經系統和肌肉，包括氣喘藥、血清素抑制劑（常見的抗憂鬱藥物）等。因此，如果你服用任何藥物後發現有顫抖情形，馬上諮詢藥劑師或醫生。
不安與壓力最近面臨重大考試嗎？或是有重要會議、重要提案？那麼你所感受到的不自覺顫抖，是非常正常的。
心理影響生理，焦慮會無形中引起手部震顫，當受到壓力時，體內交感神經系統會釋放去甲基腎上腺素，這是一種可以提高心跳率的神經遞質。
遺傳手抖是因爲遺傳？有，而且還不少！有專家表示，某些人大腦裡指揮運動的部分天生就沒這麼好。基因震顫的明顯徵狀，是雙手和手臂的晃動。
其實這對健康無害，但隨着年齡增長，會愈來愈不聽使喚、更嚴重。一般人就是飲食和寫字比較麻煩，但對畫家、醫生、工匠等需要精密操作的人來說，會非常痛苦。建議前往醫院就診，會有相關藥物幫助緩解。
▲心理絕對會影響生理。
抑鬱症如果你有精神疾病，如抑鬱症、精神分裂症，或創傷後壓力症候羣，可能會經常出現震顫徵狀，會影響整個身體和手部。
你受到壓力時，顫抖就會突然出現，再默默消失。建議尋求心理協助，諮詢和藥物都有幫助。
▲更嚴重一點，有可能是帕金森氏症。
帕金森氏症如果你的手抖已經影響日常生活，可能需要懷疑是帕金森氏症。帕金森氏症是種慢性中樞神經系統退化疾病，主要影響運動系統，成因目前還不清楚，但多發生在60歲以上。
不是所有帕金森氏症患者都會顫抖，但起初是手指、手臂，後來變成一整隻、甚至一雙手。除顫抖外，帕金森病還會影響平衡，並可能導致行爲僵硬和緩慢。