女人“旺自己”的頂級心態，就這1句話（希望你早點看到）
最近，在一個團體工作坊中，學員傾訴了這樣的“至暗時刻”：
38歲突然被裁，不敢告訴家人，只能半
夜爬到山頂撕心裂肺地大喊：“我太累了”；
二胎後身材嚴重變形，遭伴侶挑剔嫌棄，婆媳矛盾持續加劇，無意義感更加深重，墜入抑鬱黑洞；
生命中有一個巨大的遺憾，或是未盡的孝心，或是未說出口的愛，未和解的父母、親子關係……
你是否也有這樣的心之暗夜，看不見一絲光亮，彷彿人生只剩下無盡的哀愁和痛苦。
我們不否認痛苦，但親愛的，這並不是生命的本來面目。
黑色風暴的出現，並不是爲了讓我們痛苦，而是爲了激發我們本有的：【黑色生命力】。
它指的是：一個人度過創傷、壓力或逆境後，生髮出來的修復力和適應力。
它是我們走向幸福，讓生命穿越到更高維度的深刻力量。
智者雲：“心不死則道不生。”
那些穿越苦難沼澤地的人，見過黑暗，但依然相信美好，這纔是真正強大的內核。
所以，如果人生的境遇不能改變，那就發展出穩固的黑色生命力，真實的托住自己。
它不是雞湯和安慰，而是一種可以實修的生命力。
所以今天的文章，我們來探討關於“黑色生命力”的兩個重點，希望能和你一起渡過暗夜，百鍊成鋼。
遭遇至暗時刻，是怎樣的感覺？
至暗時刻的情緒，和常規的“心情不好”不一樣。
每個人都有過心情不好，比如被老闆批評了、和老公吵架了等等。
但這種心情不好，和朋友約個飯或出去散個心，基本就能平復了。
然而，至暗時刻的情緒體驗是：自我被壓縮到非常小的空間，甚至讓人感到窒息，簡單來說，深陷黑洞。
來訪者小敏，3年前墜入徹底的黑暗：辭職後“意外”懷孕。
還沒來得及接受小生命的造訪，老公的公司就因爲效益不好被迫裁員。
雖然老公不在裁員名單內，但慘遭降薪。
自那以後，小敏能明顯感覺到老公每次回家都很少說話。
小敏和他多說幾句，他就會表現得不耐煩。
而因爲孕期激素的影響，小敏的情緒也變得異常不穩定，經常胡思亂想。
從妻子直接升級爲了母親，容不得她有半點過渡，生活的節奏瞬間被打亂。
不知道從什麼時候開始，小敏瘋狂地失眠，有時候壓力大到半夜2-3點會醒來。
看到老公熟睡的鼾聲，更是被絕望籠罩，彷彿被拖入了一個無盡的深淵。
“生完孩子就好了。”相信很多人也都聽過類似的話，小敏當時也是這麼認爲的。
直到小敏躺在手術檯上，感受着冰冷的手術刀在腹部劃開一道口子，熱乎軟糯的新生命，與麻藥手術刀的冰冷，在小敏的身體裡矛盾着、衝擊着。
產後三天，儘管傷口已經縫合完畢，但每一層都伴着撕裂般的疼痛。
小敏算是高齡產婦，再加上剖腹產，恢復期更是難上加難。
可老公很少能感受到這一點，覺得每個女人都會經歷生孩子的疼痛，沒必要這麼矯情。
產後發冷發汗、腰痛、傷口需要護理，自己的身體兵荒馬亂，但孩子的每一聲啼哭，還牽動着你的心。
餵奶、換尿片、起夜、堵奶……作爲新手媽媽的小敏，生活徹底失控。
婆婆來幫忙帶娃，生活在同一個屋檐下，家庭關係也充滿了爭吵。
比如婆婆會說，“你吃這麼少，能有奶水嗎？我大孫兒吃得飽麼？”
而老公又是個和事佬，經常說媽那麼大年紀了，她也是爲孩子好嘛。
抑鬱的情緒在老公的持續冷淡下變得越來越頻繁。
感受不到愛的恐懼，時常性地手抖、胸悶、頭痛，無止境的失眠，以至於經常跑醫院，看病吃藥。
她常常深夜躺在牀上，撕心裂肺地痛。
當一個人陷入心之暗夜時，這種崩潰的情緒和常規的心情不好相比，它持續的時間更久。
你會發現整個人好像完全失去了任何鎧甲。
就像一片無盡的黑洞，把你整個人吞噬進去，這個黑洞裡看不見伴侶、家人，只有你自己，無助又恐懼。
前後左右都是無止境的黑暗，自我被擠壓的無處逃遁。
這種自我空間被壓縮的感受，可以概括成“三無特徵”：無用，無助，無望。
比如小敏，
當你覺察到自己有這三種特徵時，請給自己一個深深的擁抱：親愛的，你辛苦了。
然後，沉靜而有力量的，長出自己的黑色生命力。
長出黑色生命力，從深深的允許開始
承認自己掉進黑暗，並不是一件容易的事情，因爲承認就意味着失控。
這時候就會無意識地選擇對抗。
《凡人歌》裡的那雋，是一位年薪百萬的工程師，在北京擁有千萬豪宅。
但作爲職場卷王，他因爲高強度的工作和壓力纏身，掉進了驚恐症的漩渦。
他極力否認這一切，甚至拒絕接受必要的治療和休息。
他對抗的根源在於無意識的自我保護的本能。
就像我們生活中很多人在遭遇重大打擊時，內在一定是難以接受的。
那雋也是如此，他是別人眼裡的“成功人士”，怎麼可以輕易暴露自己的脆弱。
然而，這種對抗並沒有讓他更好，反而讓他的情緒越來越低落，病情也一天比一天嚴重。
因爲這份下意識的防禦背後，隱藏着很深的恐懼。
一旦你被恐懼裹挾，痛苦就會滲透到你生活的每一個角落，讓你無處藏身。
直到有一天，他內心的掙扎愈演愈烈，不得不走進精神科，結果被確診爲：輕度抑鬱症伴驚恐障礙。
這無疑對他來說是一記重錘。
當一個人身處黑洞，第一反應肯定是希望儘快走出來。
那雋把所有能想到的、找到的方法都嘗試了一遍，比如運動、喝酒，但沒有得到好轉，甚至更加絕望。
你會發現，不管是對抗、逃離還是迴避，其實都在說明一個問題：
你在試圖拿掉身體裡本屬於你的東西，你不想要某些體驗。
但在你強化自我力去打敗黑暗的同時，你也在賦予黑暗更大的能量。
你的情緒越來越低落，自我價值感越來越低，自我攻擊越發強烈。
因此，我們要覺察這種“對抗”是如何發生的：
1、你是否把外境發生的一切，貼上了“不好的”“壞的”“失敗的”標籤？
2、是否把它們當作敵人，想盡一切辦法消滅掉？
3、當無法消滅“敵人”的時候，就是“消滅自己”的時候，羞恥、恐懼、焦慮等情緒越積越深。
其實，外境發生的一切是中性的，無所謂好壞，是我們對待它們的“態度”，決定了結果的好壞。
但是我們也沒有必要去批評“對抗”，這只是一個人無意識中自我保護的本能。
這份自我保護背後隱藏着對自己深深的愛。
我們只需要去看見它，然後放下它。
與黑暗共舞，綻放隱藏的黑色生命力
村上春樹說過：
越是讓你痛苦到快要死掉的黑暗，後面就藏着越大的生命力。
這股暗能量沒有好壞，當這些痛苦避無可避時，就看你如何使用。
上文提到的那雋，當他抽搐倒下的那一刻，他意識到自己一直追逐的外在財富，一直試圖逃避病症，突然變得毫無意義。
一瞬間，他臣服了，向自己的病情臣服，向發生的一切臣服。
當他真正接受自己的驚恐症狀，並開始停下來休養時，他發現自己反而沒那麼害怕了，身體也沒那麼緊繃了。
這時他才能和自己深深連接，看見自己：
親愛的，對不起。
這就是“聖多納釋放法”告訴我們的：
去覺察你當下的感覺如何？
你能否歡迎允許它的存在？
你的不允許和逃避，其實都是另一種“緊緊抓住”。
真正進入到那個痛苦的感覺裡，承認自己確實當下真的很痛苦。
在痛苦崩潰的感覺裡多呆一會，陪伴你身體內任何的心情，觀照任何出現的念頭。
當你決定一直陪着痛苦，看見自己，治癒就產生了。
這個過程正是黑色生命力出來燃燒和釋放的過程。
吉利根博士所言：
允許、接納、臣服，纔是通往自由的鑰匙。
然後，自我看見，積蓄愛的力量。
在最近大熱的女性電影《好東西》裡，“戀愛腦”小葉正是經由對自己深深的看見，才真正走出情關。
小時候，她在父親酗酒家暴、母親冷漠苛責的環境下長大，使得她一直試圖在親密關係中“找父母”，來彌補童年缺失的父母之愛。
但這個孤獨的小女孩，只會用“討好”男人的方式獲取愛，不僅讓自己痛苦，還和父親一樣酗酒。
然而慶幸的是，小葉遇到了真心待她的女孩子們，使得她鼓起勇氣看見自己小時候的創傷，真正開始自我尊重、自我愛護。
一瞬間，她驚覺，原來她一直很愛的那個男人，是如此自戀與自私，根本配不上自己的愛。
她自己纔是自己最好的愛人。
好好用愛把自己養育一遍，纔是黑色生命力爆發的重點。
自此，她開始活出自己的生命狀態，整合黑色力量，重新收回體內。
而是黑色力量當被看見的時候，它就相當於被祝福了，它就會成爲一個好的生命力。
如果一個人從未經歷過極致的痛苦或黑暗，突然被傷，會自我懷疑甚至自暴自棄。
相反，如果一個人經歷過深刻的痛苦，那麼足以讓她在往後每一個暗夜來臨的時刻，允許自己體驗不同的情緒。
在陷入“我執”的時候更能共情他人，內核變得更加穩定，更加懂得自我依靠。
對於渡過創傷的女性而言，這是一份更有質感的生命力。
生髮出黑色生命力後，在前方等待着你的，是豐盛的創造力，和永恆的自愛力。
祝福你我，活出本3ikf.tlssmkj.com自光明的自己。
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*本文由蠍子的瞳孔和張德芬空間主筆團共同創作，如需轉載請聯繫授權。
策劃丨李絢彥
編輯丨李小豆
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