萬人迷視訊課 時間空間不受限

居家生活直播，宅運動之沙發真好用。（World Gym提供）

疫情衝擊百業受創，健身房、瑜伽教室等業者配合三級警戒延長停業，其中大型連鎖教室利用品牌知名度與學員數優勢，推出視訊、直播課程，或1對1線上教學等，透過「時間與空間的便利性」，拓展出更大商機。

健身龍頭World Gym自6月1日起推出「運動抗疫教練課」，透過視訊方式由教練提供會員1對1或1對多進行教學課程，不到1個月課程預約呈跳躍式成長，2周內預約會員數從1千人激增至1萬人，尤其在中央公佈三級警戒延長後，預約數再飆增，顯見民衆對健身「停課不停學」的龐大需求。

World Gym表示，除了1對1預約課外，社羣上也每天提供2個時段的免費線上直播，包括有氧課程，和居家訓練課表，得到許多正面回饋。業者分析視訊課程獲得廣大回響的原因，在於「時間與空間的便利性」，再加上疫情衝擊限制外出機會，民衆提升需要更多運動的健康意識。

全臺擁有13家連鎖據點的TRUE YOGA，自三級警戒後，便推出30分鐘瑜伽、有氧、舞蹈等免費線上課程直播，觀看次數從6千爆增至2萬人次，5月底推出的收費課程就有超過1千人加入。業者指出，視訊課的導入，讓過去想運動卻沒時間的民衆，有機會在家中完整體驗，「疫」外開啓更多商機。

World Gym教練Jakao表示，民衆宅在家當防疫英雄，可能使用電腦一整天或癱在沙發上追劇，如果不想變成沙發馬鈴薯，建議利用坐着看2小時電影的時間，只要取其中20到30分鐘，起身運用沙發結合健身動作就能訓練肌耐力；家裡若沒有健身器材、彈力帶也沒關係，拿起隨手可得的毛巾，一樣可變化出訓練的動作。

TRUE YOGA教練Eddie也發現許多人居家大吃大喝解悶，他建議可做卷腹運動，每次做個20下，休息30秒就能達到燃脂；曲線雕塑教練Jannice則分享居家HIIT高效燃脂法，例如核心蹲跳、跪姿蹲跳、俯臥開合跑，都能達到燃脂效果。