每天刷牙仍蛀牙？破解４大錯誤觀念，讓刷牙有真正效果！

刷牙是每天都要做的事情，不過刷對牙可能就不是人人都會。 圖／freepik

刷牙是每天都要做的事情（誰沒做到自己承認），不過刷對牙可能就不是人人都會！

常聽到的用力刷較乾淨、飯後趕快去刷牙，其實都是錯誤的刷牙迷思！今天小妹抓出4個大家容易誤解的錯誤刷牙法！

錯誤刷牙觀念

1. 刷用力比較乾淨？

爲了想要刷乾淨就拚命刷（也很多小朋友這樣），其實是錯誤的，太過用力會導致牙齦受傷，牙齒也有可能會磨損。

另外提醒用適中偏軟的刷毛比較好喔～

2. 飯後立刻刷牙？

飯後立刻刷牙有可能會因爲食物殘渣中的酸性物質，導致牙齒琺瑯質損耗。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，都不建議立刻刷牙。

建議用餐後過半小時，或是先多多漱口後再清潔牙齒。

3. 刷牙就是刷「牙齒」？

刷牙不只刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處，那是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶。所以刷牙別再只刷牙齒表面囉！

4. 牙膏越涼越有效？

牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔一點關係都沒有，薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，實際上要牙齒要乾淨還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。

圖／劉馥萱醫師

【本文獲臉書粉絲團《劉馥萱牙醫師 臺中南區牙科 假牙補牙根管治療口腔照護》授權】