狂抖腳超不雅?研究發現抖3分鐘=健走20分鐘

傳統觀念看到人抖腳都會覺得相當討厭,但研究發現抖腳卻是健康的好事。(示意圖/翻攝自pixabay)

常聽長輩說「男抖窮女抖賤」,但沒想到抖腳反而對身體健康有益。知名網紅也是物理治療師的三個字SunGuts在粉絲專頁中指出,事實上抖腳就是墊腳尖,研究更發現抖腳三分鐘,相同於健走20分的運動效果。

日本研究發現抖腳3分鐘,等於健走20分鐘。(圖/翻攝自三個字SunGuts臉書)

三個字SunGuts在社羣網站上表示,抖腳就是讓腳踝反覆墊腳尖,對於久坐者能促進下肢血液循環。日本研究更發現,連續抖腳3分鐘對於下肢血液循環的幫助,幾乎相當於健走20分鐘的效果。

他也解釋抖腳等於運動的原因。(圖/翻攝自三個字SunGuts臉書)

他也強調,若血液循環好,可以降低動脈粥狀硬化的風險。雖然抖腳的刻板印象不好,但對於身體健康是正面的,但也提醒在外還是小心不要影響他人。

更多 CTWANT 報導