抗住！-4℃、雨夾雪！就在明天，瘋狂反轉，連續8天！

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來源：綜合浙江天氣、杭州發佈、杭州市衛生健康委

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天氣實況

陰雲籠罩下，氣溫難以“反彈”，今日最高除了東南沿海以及溫州一帶，我省大部不足10℃，寒意貫穿全天。冷到名列前茅的是：

湖州：6.3℃

安吉：6.6℃

餘姚、遂昌：6.9℃

冷空氣準備年底“衝業績”，一波接着一波來亮相。這不，明天又有冷空氣南下，我省天氣形勢轉變，雨水逐漸收尾，氣溫“跌跌不休”，晴冷天氣等待上線！

受冷空氣影響，13-14日我省大部過程降溫幅度3-5℃，沿海海面有8-9級大風。

你們心心念唸的太陽，14日起，連續8天，批量上線！只是，早晚寒意明顯加重，尤其15-16日我省大部最低氣溫將接近或跌破冰點，局部有薄冰；山區零下2℃到零下4℃，有冰凍。

冷空氣努力下，在杭嘉湖紹11月26日、寧波11月27日入冬後，其餘各地將在本週內全部完成入冬任務。

接下來，冬日寒意將愈發咄咄逼人，大家務必做好保暖工作，尤其老年朋友應儘量避免長時間暴露在寒冷環境中，預防心腦血管疾病的發生。

另外，冬日天氣靜穩，容易滋長霧霾，大家出門可佩戴口罩，做好防護~

全省天氣預報

今天傍晚到夜裡：全省陰部分有小雨，其中浙西北高山區局部有雨夾雪；

明天：浙北地區雨漸止轉陰到多雲；其它地區陰部分有時有小雨，下午雨漸止轉陰到多雲。

後天：全省多雲到晴。

明天早晨最低溫度：

東南沿海地區：7-9度；

其它地區：4-6度。

明天白天最高溫度：

東南沿海地區：11-13度；

其它地區：8-10度。

降溫啦，這麼睡最暖和！

對於沒有暖氣的南方，

晚上睡覺全靠一牀被子保暖，

你家換上冬被了嗎？

冬天的被子到底該怎麼選？

怎麼蓋才最暖和？

解答來了

你的被子選對了嗎？

儘管厚被子確實體現出了助眠作用，但被子的選擇也不是越重越好。如果超出人體承受範圍也會造成負面影響。

如被子太厚會產生壓迫感，影響呼吸的正常進行，致使人體吸入的氧氣量過少而產生多夢的症狀。

被子太厚，還會導致被窩裡的溫度升高，使人的能量消耗大大增加，睡醒後更覺得疲勞。

因此，被子怎麼挑選也很重要！！

根據自身體重

被子的重量可以根據人體體重來調節，大概是人體體重（kg）的7%-12%爲宜，這樣的被子能更好助眠。當然具體還要根據冷熱程度適當地增減，像春秋棉被挑1-1.5Kg的就好。

考慮氣候條件

南方的氣候較潮溼，透氣性好的被子會給人舒適感，選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩裡溼漉漉的感覺，又或者考慮天氣好的時候多曬曬被子。

被子怎麼蓋更暖和？

棉被——毛毯——人

保暖指數：

如果先蓋毛毯再蓋棉被，這樣保暖效果會比較差。

這是因爲如果先蓋毯子，毯子的纖維之間空隙少，蓄熱後難以散熱，被子的保暖效果就會被削弱。

毛毯——棉被——人

保暖指數：

如果先蓋棉被再壓蓋毛毯，這樣保暖效果會稍好一些。這是因爲被子比較蓬鬆，身體將熱量傳給被子後，被子會膨脹並蓄積更多熱空氣，進而再將熱量回傳給人體，起到保暖作用。

棉被——人——毛毯

保暖指數：

如果身體下面鋪着毛毯，身體上面蓋着棉被，保暖效果會非常好。因爲棉被和毛毯都有蓄熱效果，所以下鋪毛毯、上蓋被子的夾心蓋法，可以達到爲人體上下雙重鎖溫的效果。

不同被子的適宜人羣

➤易過敏體質宜選棉被、蠶絲被。因爲它們柔軟、吸溼性強，在使用的過程中，不會因爲靜電而吸附灰塵、細菌等細小顆粒，從而減少過敏物質的堆積。

➤ 多汗、體熱體質宜選化纖被、羽絨被。這些被子吸溼性、透氣性好，不會變成“烤爐”。

➤ 懼寒、體弱體質宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。哮喘患者忌用羽絨被。

➤ 老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因爲老人血液循環速度慢，患有慢性心血管疾病的高齡患者選用蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感。

➤ 嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗皮膚嬌嫩，身體免疫力相對較差，呼吸系統還在發育階段，不宜蓋過重的被子。

➤ 孕婦宜選羽絨被。避免對身體和胎兒造成壓迫感。

➤ 容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重越不容易透氣，可能會壓迫胸部，對心臟不利。

➤ 皮膚乾燥的人不宜選化纖被。它容易造成皮膚粗糙、脫屑。

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