抗老又解疲勞 醫大推1飲品好處多 最佳飲用時機曝

不少人都愛喝手搖飲,但與其喝珍奶讓痘痘長不停,還不如改喝綠茶促進身體健康。(示意圖:shutterstock/達志)

不少人都愛喝手搖飲,但與其喝珍奶讓痘痘長不停,還不如改喝綠茶促進身體健康。對此,醫學美容主治醫師吳易儒指出,綠茶富含許多抗氧化物質,具抗老、顧膚質、減重、減輕疲勞等功效,值得在日常生活中多多飲用。然而,即便喝茶好處多,但腸胃不佳、結石體質者,務必要謹慎飲用,且不能取代開水;另外,若要於飯後飲茶,最好間隔1~2小時再喝,以免影響鈣、鐵吸收。

醫師吳易儒在個人臉書專頁發文,分享喝綠茶的4大好處,整理如下:

1、抗老:綠茶富含多種抗氧化劑,如兒茶素和茶多酚,有助於中和自由基,減少環境因素對皮膚的損傷,從而延緩皮膚衰老過程。

2、控油:綠茶中的成分具有收斂作用,可以調節皮脂分泌、減少油脂堆積,有助於控制痤瘡和粉刺的形成。

3、減肥:綠茶中的咖啡因和多酚類物質能促進新陳代謝、加速脂肪燃燒,有助於減輕體重和控制體脂肪。

4、紓壓解疲勞:綠茶中的咖啡因和氨基酸有助於提高警覺性和認知功能,從而改善大腦功能,達到減輕疲勞和壓力的效果。

即使喝茶有許多好處,但營養師楊斯涵曾提醒,並非適合每個人,當有胃食道逆流或正處於潰瘍發作期時,因會增加胃酸分泌,不建議飲茶;且因茶葉屬高草酸,結石體質者須適量飲用。

除此,楊斯涵還說,茶葉含有茶鹼,具利尿作用,不能取代開水,爲維持身體保水性,建議開水與茶的比例可約等於3或4比1;並可在飯後1~2小時飲用,以免影響鈣、鐵吸收。