抗老又解疲勞 醫大推1飲品好處多 最佳飲用時機曝

不少人都愛喝手搖飲，但與其喝珍奶讓痘痘長不停，還不如改喝綠茶促進身體健康。（示意圖：shutterstock／達志）

不少人都愛喝手搖飲，但與其喝珍奶讓痘痘長不停，還不如改喝綠茶促進身體健康。對此，醫學美容主治醫師吳易儒指出，綠茶富含許多抗氧化物質，具抗老、顧膚質、減重、減輕疲勞等功效，值得在日常生活中多多飲用。然而，即便喝茶好處多，但腸胃不佳、結石體質者，務必要謹慎飲用，且不能取代開水；另外，若要於飯後飲茶，最好間隔1～2小時再喝，以免影響鈣、鐵吸收。

醫師吳易儒在個人臉書專頁發文，分享喝綠茶的4大好處，整理如下：

1、抗老：綠茶富含多種抗氧化劑，如兒茶素和茶多酚，有助於中和自由基，減少環境因素對皮膚的損傷，從而延緩皮膚衰老過程。

2、控油：綠茶中的成分具有收斂作用，可以調節皮脂分泌、減少油脂堆積，有助於控制痤瘡和粉刺的形成。

3、減肥：綠茶中的咖啡因和多酚類物質能促進新陳代謝、加速脂肪燃燒，有助於減輕體重和控制體脂肪。

4、紓壓解疲勞：綠茶中的咖啡因和氨基酸有助於提高警覺性和認知功能，從而改善大腦功能，達到減輕疲勞和壓力的效果。

即使喝茶有許多好處，但營養師楊斯涵曾提醒，並非適合每個人，當有胃食道逆流或正處於潰瘍發作期時，因會增加胃酸分泌，不建議飲茶；且因茶葉屬高草酸，結石體質者須適量飲用。

除此，楊斯涵還說，茶葉含有茶鹼，具利尿作用，不能取代開水，爲維持身體保水性，建議開水與茶的比例可約等於3或4比1；並可在飯後1～2小時飲用，以免影響鈣、鐵吸收。