看膚色知健康！中醫專家教你如何內外調養膚色美

文/羊城晚報全媒體記者 林清清

通訊員 彭逢美 朱欽文

圖/視覺中國

“三八”國際婦女節，提示着每位女性都要由內而外散發自信光彩。南方醫科大學中西醫結合醫院副院長兼治未病中心學術帶頭人彭康教授指出，皮膚乃內臟之鏡，皮膚的青春狀態也體現整個機體的狀態，甚至觀察膚色也可幫助體質辯證。因此我們關注肌膚健康，其實也是關注身體機能的健康。

皮膚乃內臟之鏡，看膚色知健康

皮膚是人體最大的器官，而且兼具感覺、調溫、呼吸、分泌、保護等多種生物學功能。在中醫看來，皮膚的狀態是五臟六腑功能狀態的反映，可謂“皮膚乃內臟之鏡”，“有諸內必形諸外”。

彭康教授表示，按中醫理論，脾主肌肉、肺主皮毛，皮膚肌肉的健美，依賴脾的運化、肺的宣發輸布，氣的運行和精血的滋養。五臟六腑精氣通過經絡循行，將氣血津液輸佈於皮膚，以維持其溫煦榮潤與正常功能。所以，仔細觀察皮膚的色澤形態，可瞭解臟腑氣血盛衰狀況。

具體如何看膚色辨識體質？彭康教授舉例介紹：氣血不足則面色無華，陽氣虛則面色蒼白，陰虛津虧則皮膚乾枯無光澤，面色黑而暗淡則肝腎不足，面色晦黃有油爲溼阻，皮膚紅疹癤腫爲血熱或熱毒，面色黧黑皮膚有斑爲血瘀之象等。

以內養外，中醫調理膚色更美

皮膚狀態是反映身體機能健康狀態，因此要“永葆青春”，得從皮膚做起。皮膚的養護原則是清潔、潤澤、營養和保護。但是，單靠化妝及外用護膚品是不夠的，不可忽視“以內養外”的重要作用。內環境的穩定，內臟機能的正常，纔是皮膚健美的根本所在。

彭康教授表示，中醫的體質辨識、辨證施治，整體調理，以內養外是優勢。針對不同的體質和身體狀態，調養臟腑氣血功能達到對皮膚保健作用。

中醫經方如四物湯、八珍湯、當歸補血湯、歸脾丸、六味地黃丸、腎氣丸、逍遙散、溫經湯、酸棗仁湯、甘麥大棗湯、三仁湯等，都可以根據不同人的體質狀態，臨證加減，達到內外調養令皮膚健美的效果。

很多天然藥草內服外用都是良好的保健美容佳品，如人蔘、蘆薈、甘菊、款冬、胡蘿蔔、黃瓜、大麥、蜂蜜等均含有生物活性物質，它們的提取物也常用作養膚品的組成成分。

“心境青春”更有利皮膚青春

彭康提醒，“心境上的青春”也特別重要。心理活動可刺激大腦皮質，作用與間腦，通過植物神經和腦垂體影響激素分泌而影響皮膚。在中醫學看來，情志不舒，肝失疏泄，肝鬱氣滯，影響氣血的運行，肌膚失去氣血的滋養。換言之，心理青春也有助於皮膚青春。

此外，皮膚健美的動力是營養，通過飲食能爲皮膚結構健全和功能活動提供原材料。蛋白是皮膚結構所必需；脂肪、碳水化合物爲皮膚提供能源；蔬菜、水果等提供維生素和無機物。

彭康教授提醒，不要爲了減肥而刻意偏食。動物性蛋白如肉、魚、蛋和牛乳及乳製品、有色蔬菜、水果、海草類等，都是健康飲食結構中不可缺少的部分。

此外，辛辣之品不宜過多攝取，也不宜飲用濃茶和咖啡，可飲少量酒類。皮膚於夜間睡眠中利用營養素進行新陳代謝，保持良好的睡眠對皮膚健美也很重要。

編輯：崔文燦