警惕！您的牀墊引發過敏，5大跡象與解法

如果您一直在打掃房屋的每個角落，但仍然發現過敏被觸發，罪魁禍首或許就是您的牀墊。我們幾乎每晚都在臥室裡度過，因此檢查牀墊的衛生狀況以及它是否致使您出現這種狀況，這一點至關重要。

雖然 2024 年對於所有睡眠者而言的一些最佳牀墊配備了低過敏性材料和功能，但您仍然需要妥善照顧您的牀。如果您不注意牀的衛生，這會縮短其使用壽命並導致過敏原積聚。

好消息是，有辦法判斷您的牀墊已變成引發過敏的“污水坑”，也有辦法擺脫這些令人討厭的東西。然而，有時您需要承認您的牀墊不再適合使用，需要更換。幸運的是，還有延長的網絡星期一牀墊優惠仍然有效，可以幫助您以更低的價格更換牀。

由過敏引發的乾咳、喉嚨發癢以及氣道堵塞，可能會對睡眠質量造成影響。雖然有些過敏是由寵物皮屑和花粉等過敏原引發的，但其他過敏原可能存在於您的牀上。讓我們詳細研究一下......

如果您的過敏症狀在夜間更爲嚴重，這明顯表明過敏原就在附近。您牀墊內和牀墊上存在的塵蟎和寵物皮屑所導致的充血，會讓您夜間的過敏症狀愈發嚴重。據梅奧診所所述，對寵物皮屑和塵蟎過敏的常見症狀包括：打噴嚏、流鼻涕、眼睛發紅發癢或流淚、眼睛下方皮膚腫脹發青，以及面部有壓力感和疼痛。

美國肺臟協會甚至着重指出，頻繁接觸這些過敏原可能引發其他呼吸問題，比如哮喘。研究顯示，74%的過敏患者會在夜間醒來，而超過 90%的患者在與這些症狀抗爭時難以入眠。如果不進行治療，這最終可能擾亂您的睡眠週期，致使失眠，進而引發其他身體和精神方面的問題。

黴菌是另一種可能存在於您牀墊裡的過敏原，特別是當我們進入如今更爲寒冷和潮溼的月份時。黴菌過敏的症狀與上呼吸道過敏極爲相似，比如打噴嚏、鼻塞、眼睛、鼻子和喉嚨發癢，還有皮膚乾燥、呈鱗狀。

這些症狀的嚴重程度也因人而異。有些人可能全年都有症狀，有時會突然加重，而另一些人可能只有在天氣變得更潮溼時纔會注意到，這就是爲什麼瞭解如何發現牀墊黴菌並迅速處理很重要。

衆所周知，如果您的牀墊使用時間在 7 到 10 年之間，那就是更換牀墊的恰當時機。多年來，如果您允許寵物上牀，它可能會積聚灰塵、死皮和寵物皮屑。如果沒有像樣的牀墊保護套，舊牀墊也可能成爲塵蟎的滋生地。俄亥俄州立大學的一項研究甚至發現，我們的牀墊內可能有 10 萬到 1000 萬隻塵蟎。這會增加重量，久而久之會使您的牀變得更重。

塵蟎不僅在舊牀墊中滋生；如果不定期清潔，您全新的牀墊也可能引發您的過敏。建議您每隔幾個月對牀墊進行深度清潔，以清除灰塵、寵物皮屑、死皮、汗水和油脂，否則這些都會吸引蟎蟲。買一個好用的牀墊吸塵器，制定一個固定的牀清潔計劃，能幫助您留意您的牀。

皮膚出現諸如蕁麻疹和腫脹之類的刺激症狀，可能是乳膠過敏的表現。據美國過敏、哮喘與免疫學學院所述，乳膠過敏症狀可能導致哮喘甚至過敏性休克（呼吸困難和/或血壓下降）。雖然過敏性皮膚問題可能由直接接觸乳膠產品引發，但吸入空氣中的乳膠蛋白或許就足以帶來損害。過敏性接觸性皮炎是另一種皮膚過敏症，可通過溼疹或水泡來察覺。

不管您牀墊過敏的源頭是什麼，好消息是您能夠解決這些問題：

用吸塵器徹底清潔牀墊（理想狀況下使用帶有 HEPA 過濾器的吸塵器），從而清除潛伏在牀墊裡的塵蟎、寵物皮屑以及其他過敏原。打開窗戶，因爲您得讓牀墊透透氣，然後用熱水清洗牀單，如果可能的話，讓其在陽光下晾乾。確保您定期這樣做，每隔幾個月一次，這樣您就不會給塵蟎留下吸收所有污垢和繁殖的機會。

研究顯示，哮喘患者使用像牀墊套和枕套這類防過敏牀上用品後，感覺症狀減輕了。

要是黴菌嚴重，您的牀墊又老舊、支撐不好，或者引發了乳膠過敏，那您最好完全把它換掉。

雖然清潔和維護能在很大程度上控制影響，但是老舊發黴的牀很少能被挽救回來，恢復原來的樣子。

睡在由防過敏材料製成或者不會引發您特定過敏反應的牀墊上是很重要的。記憶泡沫或羽絨替代品填充的牀墊可能是促進舒適睡眠、保證良好睡眠質量的不錯選擇。