近期進入高發期！至少15%的人都會出現......

自古逢秋悲寂寥？

進入秋冬，你有沒有感覺

心情不好，提不起精神呢？

這可能不只是你的問題哦

據調查顯示，約有38%的抑鬱症患者，會在秋冬季抑鬱發作。而至少15%的普通人，也會在秋天有抑鬱情緒的體驗，患上“季節性抑鬱”。

進入10月以來，北京回龍觀醫院的就診人數有所增加。該院臨牀二科副主任醫師楊清豔提醒公衆警惕“情緒病”，及時識別、調整、干預不良情緒。

“最近我一宿一宿睡不着覺。白天打不起精神來，什麼都沒興趣、和誰都不想說話。”李先生近期出現了不能調整的情緒問題，來到回龍觀醫院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期，他的睡眠出現了較嚴重的問題，睡不着、醒得早。同時，他的心情也日益低落，尤其是在颳風下雨的陰沉天氣，常常陷入負面情緒難以自控。“感覺自己不能勝任工作了，甚至有時會有極端的念頭。”

經診斷，李先生出現了中度的抑鬱和焦慮症狀，需進行藥物干預。此外，醫生還建議他脫離工作的壓力環境靜養一段時間。

“這名患者的‘情緒病’與季節性相關。”楊清豔介紹，秋季是精神科的忙碌時段，這個時段誘發情緒問題的環境因素比較多。秋冬換季，日照時間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節律隨之漸變，人體可能出現相應反應。加之秋冬季節色彩單調、環境蕭瑟，臨近年底工作壓力加大，這些都容易讓人產生消極情緒。

秋冬抑鬱，也可能和它有關

據荔枝新聞，有醫生表示，秋冬光照減弱會導致維生素D的缺乏，所以情緒低落可能是缺乏維生素D的說法並不是空穴來風，另外，長期缺乏維生素D除了可能導致骨質軟化症、骨質疏鬆之外，還與心血管疾病、免疫性疾病（如斑禿脫髮）、疲倦犯困等有關，甚至影響男性生育力。

建議最好每天接觸陽光照射1小時左右，也可通過食物補充維生素D。比如食物中富含維生素D的有油性魚類（如鮭魚、鯖魚和鱈魚）、蛋黃、牛奶及其衍生品、某些蘑菇品種以及強化食品（如強化牛奶和橙汁）。

冬季，嘗試在你的飲食中加入這些食物：比如，早餐來一杯橙汁，午餐吃一份三文魚，晚餐加一碗蘑菇湯。

但不建議盲目購買服用維生素D補充劑，過量攝入或影響健康。

員工抑鬱口頭請病假被按曠工開除

病假應該怎麼請？

2021年11月，南京的馬女士入職了一家房地產公司做銷售顧問，雙方合同期限至2024年11月。去年3月16日，馬女士被診斷爲抑鬱症，醫囑建議休假1周。3月17日，馬女士將診斷證明和病假條發給了單位負責人，並在釘釘上提交了請假申請。3月27日，馬女士跟領導打招呼去複查，未來得及履行相應請假手續，後來公司便以其曠工3天爲由將其解聘。

在經過勞動仲裁後，馬女士向法院提起訴訟，認爲公司違法解除勞動合同，要求賠償共計4.1萬元。最終，法院審理後認定，公司解除勞動合同依據不足、程序違法，應支付馬女士3.3萬元賠償金，房地產公司不服提請上訴，二審法院維持了原判。

此前媒體還報道過，患有抑鬱症的員工請病假，結果暗中考研上岸的案例，最終被判開除，並無補償退還單位高薪的案例。

那麼如何請病假纔是合規合法的呢？

來源 新聞晨報（劉一鳴）、健康中國、 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院、淄博晚報、北京日報、申工社、荔枝新聞等

責任編輯 呂世成 陳潔

責任校對 羅秋旭

主編 武熙智

終審 編委 李榮