腳跟死皮開裂，又醜又疼！這些方法學一學→
一到冬天
腳後跟皮膚就容易開裂
疼痛難忍不說
還可能會繼發感染
爲什麼腳後跟經常開裂？
01
缺少水分
缺少水分是導致腳後跟乾裂起皮的最常見原因。
在秋冬季節，由於空氣乾燥外加取暖設備的使用，會加速水分流失，也會加劇足部皮膚乾燥，導致開裂。
02
穿着不當
鞋子或者襪子穿得不合適，導致腳上皮膚來回摩擦，也容易出現皮膚乾裂，尤其是經常進行戶外活動的人羣，最容易出現腳後跟乾裂起皮。
03
血液循環障礙
久坐、缺乏鍛鍊可導致腳部血液循環變差，皮膚失去活力，腳部皮膚容易乾燥，甚至開裂。
04
真菌感染
當足部真菌感染，引發角化過度型足癬，也會出現腳後跟皮膚的乾裂脫屑，多伴有皮膚瘙癢等表現。
由於具有傳染性，患者除了及時治療外，不要與他人共用擦腳布、腳盆，以免出現交叉感染。
05
維生素缺乏
煙酸是人體必不可少的一種維生素，如果缺乏它，可出現皮膚病變，包括皮膚和粘膜發炎、皮膚乾燥或皸裂等。
06
糖尿病
如果血糖長期處於較高狀態，也會導致靜脈損傷，血液循環不好，出現乾裂的症狀。
腳跟乾裂怎麼辦？
發現腳後跟裂脫皮時，切記不宜撕皮，因爲這樣很容易留下傷口。
01
泡腳
泡腳可以讓腳部保持着溼潤的狀態，對於在冬天防止開裂有很大的幫助。
需要注意的是，泡腳時不要用過熱的水燙洗，也不要過度頻繁地使用清潔劑，泡腳結束後要及時塗抹保溼產品。
02
保溼
平時，可在足跟處塗抹含凡士林、甘油、尿素等成分的保溼劑，對緩解局部皮膚乾燥有很大的益處。
對於開裂嚴重的，還可以採用局部封包的方法，增加皮膚的水合程度。
02
藥物
對於開裂嚴重的，可去醫院請醫生開具一些治療腳後跟乾裂的藥膏，如水楊痠軟膏劑尿素軟膏等，可以讓皮膚滋潤，還能鬆解過厚的皮膚角質層，有助於緩解乾裂。
03
補充維生素
多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。
每天至少保證喝2升水，只有保持體內足夠的水分，才能使皮膚滋潤豐滿。
04
少吃鹽
飲食不當也會增加水分消耗。
鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更爲乾燥。
辣椒會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。
因此，要少吃辛辣、濃鹹、乾燥的食物。
來源：生命時報、養生中國
編輯：石頭
❶
❷
❸
❹