嘉縣推免費運動營養班 助7萬人省5萬對抗骨鬆肌少症

嘉義縣衛生局率全臺之先，針對被檢出高風險民衆開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」。（嘉義縣政府提供／呂妍庭嘉義傳真）

嘉義縣衛生局率全臺之先，針對被檢出高風險民衆開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」。（嘉義縣政府提供／呂妍庭嘉義傳真）

「骨鬆肌少高風險運動營養班」除運動教學外，也有營養師衛教，課程結束還會飲用高蛋白飲品，幫助學員增強肌力。（嘉義縣政府提供／呂妍庭嘉義傳真）

嘉義縣預估全縣7萬多人可能患有骨鬆肌少症，爲此，嘉縣衛生局自去年4月起，開始到社區、村裡提供篩檢，今年更率全臺之先，針對骨鬆肌少症高風險族羣開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」，長達12周，一週3次的課程全部免費上，衛生局依坊間一堂重訓課1200元至1400元換算，不但讓上課民衆強肌健骨，還省下最多5萬元的支出。

衛生局根據衛福部國民健康署盛行率統計，推估全縣可能患有骨鬆肌少症民衆多達7萬多人，爲準確找出相關個案，衛生局去年4月起，結合智慧科技運用AI及雙能量X光骨質密度儀器，在社區、村裡提供骨鬆肌少篩檢服務，至今發掘出5000多個高風險個案。

衛生局健康促進科長張秝淇說，針對高風險個案，除轉介醫院提供治療外，衛生局更領先全臺開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」，由鄉鎮市衛生所規畫12周運動及營養課程，邀高風險個案免費來上課，透過大重量阻力訓練、複合式健走與太極八段錦、觀看「在厝顧健康」自主練習課程等，提升參與者的運動能力和靈活性。

張秝淇說，所有課程皆由縣府補助開辦，依坊間一堂重訓課1200元至1400元換算，等於爲民衆省下4萬3200元至5萬元支出，且最多20人團體課程，進行重訓時，每位會員都會有2位指導老師陪同。

南華大學運動學程主任許伯陽表示，今年度與衛生局合作辦理運動班，投入超過20位專業師資，長達12周課程能養成學員定期規律運動習慣，藉此改善長者骨鬆肌少問題，另除安排營養師衛教外，課程結束都會飲用高蛋白飲品，協助學員增強肌力。

今8日衛生局長趙紋華前往民雄鄉運動據點，與學員共同強肌健骨，維持健康行動力，強調嘉縣行動醫療車備有骨鬆肌少症篩檢服務，民衆可多加利用。

趙紋華說，預防骨質疏鬆可從平日飲食及生活習慣做起，強健骨骼有如房子內穩固鋼筋，藉由每日攝取優質蛋白質，包括豆製品、海鮮、魚肉、雞蛋等餐餐一掌心，再足量攝取吻仔魚、小魚乾、鮮奶、豆腐、深綠色蔬菜等高鈣食物穩固骨骼，加上充足日曬合成維生素D，提升鈣質吸收率。