急熱又急冷恐心臟猝死 重症醫:日常1動作能保命

日夜溫差大的季節,最好採用洋蔥式穿衣。(示意圖,Shutterstock/達志)

最近早晚溫差大,動輒超過10度,且週六(24日)元宵節轉溼涼,西半部將下探14度低溫。對此,醫師表示,溫差大不只身體難適應,且容易要人命,這包括「心臟的猝死」與「腦血管疾病」,建議民衆多喝水讓身體更能調適溫差,並暫時減少費力的戶外活動。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專PO文指出,多項研究顯示溫差變化,對身體健康影響很大,當溫差愈大,死亡率愈高,而且從「溫差大於5°C 以上開始,愈來愈危險」。

黃軒指,美國有研究顯示,溫差大不只是「心臟的猝死」,連「腦血管疾病」,也是俗稱「腦中風」也愈來愈危險,尤其是那些之前好好健康沒有任何病史的人,例如小於 60 歲的人,有4倍風險會急性腦中風 。

黃軒指,另一篇澳洲研究則顯示,只要溫差每增加攝氏1度,就會增加近1倍腦出血的風險,這樣低溫引發的溫差,最常見於腦內出血患者,而不是阻塞性的腦中風或蜘蛛網下的腦出血。

黃軒指,俄羅斯研究人員曾在極冷的地方,西伯利亞地區作研究發現,不是低溫才易引起腦出血,而是溫差變化在攝氏零下1.9 到 7.2 度,最易引發腦出血。

日夜溫差大天氣中,如何保護自己?黃軒提出下列5項建議

■注意天氣預報:定期關注預報和大幅度溫變的警示。

■洋蔥式穿衣:多層次穿着方便因應溫差而調整,方便穿脫爲主。

■水分攝取:脫水時身體溫度調節更加困難,定期喝水可改善此情況。

■保護您的住家:可以利用合適的冷暖氣機來維持舒適的室內溫度。

■限制戶外活動:在溫差極大時,可能要暫時減少費力的戶外活動。