喝「通便神器」減重沒效 醫揭關鍵：腸道發炎了

一名女子本想藉「通便神器」達成減重目標，卻發現體重完全不動，就醫一查腸道竟處於慢性發炎。（示意圖：shutterstock／達志）

一名45歲女子深受排便不順所擾，便嘗試網路盛傳的「清腸胃神器」，即利用優酪乳爲基底，搭配無糖綠茶、美式咖啡或綠拿鐵等不同飲品，果然一喝就見效。她本想借此達成減重目標，卻發現體重完全不動，就醫一查腸道竟處於慢性發炎。醫師指出，腸道健康不是隻要有排便就好，若腸道菌羣長期失衡，會讓身體處於慢性發炎，進而導致肥胖。

減重專科暨家醫科醫師楊智雯在個人粉專發文表示，該女子本身患有子宮內膜異位瘤（俗稱巧克力囊腫），於近2年追蹤時，發現子宮肌瘤越長越多顆。因此，婦產科醫師請患者評估是否進行手術，若不開刀只能追蹤觀察，可以同步嘗試減重再進行後續評估。

楊智雯接着說，女子還有中度脂肪肝、體脂肪率偏高的問題，且平時排便不太順，於是嘗試網路上分享的「清腸胃神器」，結果一喝超有感；然而，讓她疑惑的是，明明蔬果攝取量似乎也足夠，排便也順暢了，怎麼體重卻不動如山。

楊智雯說，爲女子進行檢查時，發現她的腸道處於慢性發炎，腸道好菌和壞菌比例失衡，且體內的雌二醇極高。追問飲食習慣才知道，原來她早上習慣在家吃麪包配一杯「清腸胃神器」，午餐在公司附近吃小碗魷魚羹面或粿條，晚餐不餓就不吃，就算買了便當也要分成2餐吃。

照女子這樣的吃法，楊智雯指出，吃進去的營養素明顯不足，影響肝臟代謝雌激素的功能，不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出，造成體內雌二醇濃度過高，因此囊腫和肌瘤愈來愈嚴重。

楊智雯表示，與其尋找排便的方法，腸道健康更重要，因爲腸道微生物羣（腸道菌羣）在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演着關鍵角色，若腸道不健康，會讓身體處於慢性發炎，進而導致肥胖。

最後，楊智雯提醒，「清腸胃神器」不是不能喝，但要先評估自身狀況，像是超商的綠拿鐵一瓶265毫升，就含有26.2克的糖，而成年女性一天總熱量若以需要1600大卡來看，添加糖攝取以40公克爲限，每天2杯喝綠拿鐵，反而恐陷入糖害危機。