杭州女子騎車3個月減肥12斤，但因此患上了“不死癌症”，疼到連家門都開不了

秋天是騎行的最佳時節，最近騎行越來越受到年輕羣體和上班族的喜愛，有人選擇騎車作爲省時省錢的高性價比出行方式，有人則希望通過騎車達到健身減肥的目的。

和任何一項運動一樣，適度和正確的運動方式才能事半功倍，否則可能會對身體造成傷害。

騎車三個月後

開不了家門了

只要天氣好，38歲的陸女士便會騎着她的山地車，在城市中穿梭，從家裡到公司的10多公里路是她每天騎行的路徑。這樣的騎行生活，她堅持了三個多月。

陸女士很注重身材，但隨着年齡增長，體重也越來越不受控制。今年5月份，她在朋友的建議下開始騎車上班。熬過了初期騎車帶來的兩腿痠痛等不適後，陸女士越來越享受這種低碳的交通方式，三個月後，她不僅體重掉了12斤，還感覺更有精神了。

然而，8月初開始，陸女士總感到手腕關節疼痛，握着車把時更疼。她想着自己養養就恢復了，但半個月過去了都沒見好，情況還越來越嚴重，慢慢地，她連瓶蓋也擰不開了，鑰匙也轉不動了，家門都進不去，這嚴重影響到陸女士的生活，她這纔來到了杭州市第一人民醫院骨科就診。

竟患上了這種難纏的病

接診的骨科醫師謝濤在詳細詢問病史後，排除了近期受傷情況，認爲陸女士並不是一般的手腕扭傷。之後，謝濤爲她安排核磁共振檢查，檢查結果發現，陸女士患上的是腕關節三角纖維軟骨複合體損傷（簡稱TFCC損傷）。

TFCC損傷常見的症狀就是手腕處痛或酸脹不適，另外還包括手腕無力尤其是做前臂旋轉時（如擰毛巾或瓶蓋、開車或開關門鎖等動作時）疼痛等，有些患者會在手腕活動時發出咔噠聲。

這是一種難以治癒的疾病，恢復期長，也很容易復發，甚至有些患者十餘年不愈。

針對陸女士的情況，謝濤醫師建議她先進行保守治療，她需要用腕關節支具保護制動4-6周之後再進行康復訓練。

運動愛好者的常見病

“這種情況常常出現在運動愛好者身上，由於較難痊癒，常被稱爲‘不死癌症’。”謝濤說，TFCC損傷一般是由於長時間、過度腕關節背伸導致橈骨頭向背側移位擠壓、牽拉三角纖維軟骨引起的。大多數人是源於摔倒時手腕撐地，導致手腕急性背伸暴力損傷。

如果沒有外傷暴力原因，男性TFCC損傷更常見於力量訓練，比如啞鈴推舉時腕背伸用力。女性的TFCC損傷則通常不一定能找到明確的原因，一些女性由於先天下尺橈關節發育不穩定，導致小重量反覆重複的旋轉提拉動作就能導致TFCC損傷出現。

謝濤分析，陸女士的這種情況其實就是長時間手撐車把腕背伸誘發的損傷。

謝濤表示，他還碰到過諸如：羽毛球、網球等運動導致的TFCC，甚至是俯臥撐也可導致TFCC。“這種情況在運動愛好者中比較常見，但往往容易被忽視。容易和扭傷相混淆，錯過最佳治療時機。”謝濤說。

騎行雖好

但要注意正確姿勢

謝濤表示，騎車時，尤其是彎把自行車，如果選擇的單車不適合，會讓體重過度壓在手腕上，導致腕部壓力過大，久而久之容易導致運動損害。除此之外，也有人騎單車不當，導致膝蓋過度磨損，膝蓋一下子老了幾十歲。因此，選擇一輛合適的自行車十分重要——

1.車把要合適

選擇適當的手把寬度大小及形狀，非職業選手，可以增加可握的面積和範圍，減少壓力。

2.減少震動

選擇能起防護抗震的車把，也可以帶上騎行手套，或者把車把纏上膠帶，起到緩解壓力的作用。

3.正確的騎行姿勢

正確的騎行姿勢應該是手肘微曲，而不是把手用力壓在手把上，儘量避免長時間用力按在手把上，每10分鐘改變手在握把上的位置和姿勢。

橙柿互動·都市快報記者 林琳 通訊員 李煦