韓妞瘋傳「1／3減肥法」！正餐吃到飽，還能月減5公斤
編輯／莉娜
減肥絕對是少女們一輩子的志業！不論颳風下雨、約會聚餐，減肥是一定要的，尤其現在今天漸熱，遮肉的長袖長褲、罩衫外套，都要收起來了，不想要胖嘟嘟的度過盛夏，一定要瘦，韓妞間正熱的「1／3減肥法」，不餓肚子也能輕鬆瘦。
▲「1／3減肥法」讓吃貨也能輕鬆瘦。（圖／翻攝自Pinterest）
「1／3減肥法」並不是叫大家縮減食量，而是在一天1／3的時間，也就是8小時內，把一天三餐進食完畢，達到間歇性斷食，這段時間內，就先拋開熱量束縛，不要對每樣食物都斤斤計較（但還是以健康進食爲主）。
▲藝人愛紗之前也是用這種減肥法，成功瘦身。（圖／翻攝自@aisa1108 IG）
藝人愛紗，也公開談論過這種減肥法，說自己也是靠這樣瘦下來，愛紗甚至還說，因爲這種減肥法，身體變得更加輕盈，減肥也相當有效。
並沒有規定，要在哪8個小時內進食，可以依據自身的作息，挑選適當的時間，但要注意的是，每天都要規律，挑選相同的時間，這樣就能讓脂肪，準時燃燒。
▲加工食品和油炸類，要注意不可過量。（圖／翻攝自Pinterest）
雖然說不用對入口的熱量斤斤計較，但是在挑選上也是要注意，過度的加工食品，和油炸類食物，一定要特別小心，別讓自己過度放縱，在這8小時內，也要儘量避免暴飲暴食，免得還沒減肥成功，腸胃就已經無法負荷。
▲適量的運動，可以加速成效。（圖／翻攝自Pinterest）
當然，想要加速瘦身效果，適量的運動，絕對有效，不用過度激烈，能順應自己的身體即可，不論是慢跑、游泳、踩踩腳踏車，甚至真的無法抽出時間，在家深蹲、瑜珈，都可以讓體態更完美。
▲在盛夏來臨前，一起努力吧！（圖／翻攝自Pinterest）
1／3瘦身法，真的不用餓肚子，但是減肥這事，真的是老生常談，選擇對的食物，絕對能幫助減肥路上的各位同胞，事半功倍，早日擁有完美身材。