孩子總愛挖鼻孔，除了打手還能怎麼阻止？

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衆所周知，挖鼻屎是一個覆蓋人類全年齡層的普遍行爲。

無論大人還是小孩都會挖鼻屎，區別在於，絕大多數大人會因爲害怕社死而選擇在私密的環境裡挖鼻屎，並且妥善做好衛生工作；而小孩則通常會不分時間場合地挖鼻孔，挖完不洗手也不扔掉，甚至把“戰利品”當成寶貝獻給親密的人...

當然這都是次要的。家長們最擔心的，還是孩子挖鼻屎會不會有什麼健康隱患，挖鼻孔挖進醫院的新聞其實也不少見，比如長沙有個5歲男孩就因爲經常挖鼻孔導致鼻腔黏膜損傷嚴重，細菌趁機入侵傷口致使其患上蜂窩組織炎。常還有頻繁挖鼻孔導致習慣性鼻出血，甚至顱內感染的...

到底有什麼辦法能幫孩子戒掉挖鼻屎呢？

理解孩子的需求

不要過於苛責

首先我們要明白一點：對於孩子來說，“戒掉”挖鼻屎是不可能的，這輩子都不可能的。

鼻屎的“據點”——鼻孔，可以說是人體呼吸的重要門戶，一旦堵塞會影響呼吸，進而影響睡眠、說話等方方面面，換了誰都會不舒服，忍不住給自己通通氣。關鍵是這個清理的過程會刺激鼻腔內密佈的神經，促使大腦分泌快樂激素多巴胺，於是挖完還想挖...

就像打遊戲一樣，容易上癮

對於小朋友來說，挖鼻子往往也是他們疏解壓力和情緒的一種重要方式，不是說想改就能立馬改掉的。

有的時候孩子在公共場所挖鼻屎，其實也不是惡意爲之。一來他們沒有維護公共衛生和形象的意識，二來他們是真的不覺得這事有啥不好。

髒、噁心、不雅...這些都是孩子在成長過程中反覆被教育後纔會形成的觀念，而在最初的時候，他們挖鼻屎的目的非常單純，僅僅是因爲好奇、舒服。

作爲家長，我們首先要充分理解孩子的需求，孩子偶爾挖鼻子，也不要黑臉大聲斥責或粗暴地拉扯孩子，這樣一方面會讓寶寶很委屈，另一方面很可能反向強化孩子挖鼻子的行爲。

Tips：

有時候孩子挖鼻子可能真的是因爲不舒服。比如鼻腔裡塞進了異物（珠子、鈕釦電池等），或者由過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病原因導致，建議儘快找耳鼻喉科醫生診治，避免產生進一步不良後果。

放任不管不可取

心平氣和地引導

當然，理解不代表放任不管。對於小朋友來說，偶爾挖鼻子通常是無害且可以諒解的，但長期隨時隨地挖鼻子，就很不合適了。除了會被打上“熊孩子”的標籤，感染風險也會隨之升高。

人的手指上有大量細菌病毒，如金黃色葡萄球菌、鼻病毒等，經常挖鼻子，容易導致鼻黏膜破損、鼻出血，降低鼻黏膜防禦能力，增加鼻前庭炎、蜂窩組織炎等疾病的感染風險，如不及時治療，嚴重甚至可能引發顱內感染。

經常挖鼻屎作爲一種不衛生的行爲，常常也會增加其他一些疾病的感染風險，2018年發表在《歐洲呼吸雜誌》（European Respiratory Journal）上的一項研究發現，挖鼻子會傳播導致肺炎的細菌，導致人體染病。

那麼應該怎麼去引導呢？給大家提供幾個原則：

1、嚴肅認真地告訴孩子，公共場合不能挖鼻屎。

我們可以把壞處給孩子捋一遍，比如會讓看到的人不舒服啊，誤會孩子是個壞寶寶啊，不乾淨、不可愛啊等等。

如果孩子不能理解，可以藉助一些文藝作品來把道理說通，比如繪本《公主怎麼挖鼻屎》裡就列舉了好幾種孩子處理鼻屎的典型錯誤做法（抹在牆上、彈到遠處、交給媽媽、吃掉等等），在讀故事的過程中可以引導孩子去猜哪些做法是不好的、不受歡迎的，讓孩子意識到這樣做會對周遭人造成困擾。

外出時看到孩子挖鼻屎，也不要大聲喝止，默默拿一張紙巾遞到孩子跟前，讓孩子自己接過擦淨鼻子和雙手，並表揚孩子講衛生的行爲。

2、以身作則，示範正確的清理鼻子的方法。

孩子對父母有天生的模仿本能，所以想要孩子不挖鼻屎，家長自己便要以身作則，不在孩子面前做挖鼻孔的動作，必要時給孩子示範正確的處理方法（通常我們不需要特別清理鼻屎，這裡指實在堵得難受的時候），比如先去衛生間洗個手，然後嘗試用紙巾擤出鼻涕和鼻屎（如果太乾可以先滴點生理鹽水軟化鼻屎），最後再把紙巾丟進垃圾桶，清洗好雙手。

當然，這個過程比較繁瑣，對於絕大多數家長來說可能比較難以堅持，所以咱們還是先保證做到別在孩子面前挖鼻屎，這一點非常重要。

ps：不要用棉籤、鑷子等長或尖利的工具幫孩子清理鼻屎，以免孩子受傷。

3、和孩子約定挖鼻屎的原則。

大多數孩子沒辦法立刻改掉挖鼻屎的習慣，需要一個緩衝期。在此期間我們可以和孩子約定一些原則，比如實在忍不住想挖了，挖之前必須檢查有沒有長指甲，挖完後用紙巾包好鼻屎扔到垃圾桶之類。

最重要的一點——“手髒的時候別挖鼻屎，挖完鼻屎一定要洗手”。一定要告訴孩子，如果直接拿髒手挖鼻屎或者挖完不洗手，會容易感染細菌生病。生病了就沒法和小夥伴一起玩，只能整天待在家裡很無聊，而且還要吃味道怪怪的藥。

“鼻涕蟲”大軍來襲

如果孩子不聽勸，我們也只能採用一些“非常手段”，比如給孩子剪指甲，給手指貼上一圈創可貼來提醒孩子更正無意識行爲。（注意：不要用苦甲水！）

4、保持鼻腔溼潤。

孩子挖鼻子很重要的一個原因便是鼻腔過於乾燥、鼻涕凝結成塊粘在鼻孔裡很不舒服，所以我們一定要保持孩子鼻腔溼潤，削弱孩子挖鼻子的動機。

可以在孩子洗完澡後，用凡士林塗在寶寶的鼻孔裡，或者在孩子鼻塞不舒服時，用生理鹽水鼻噴或滴劑幫孩子軟化鼻屎，擤出鼻腔分泌物。

如果整個房間都很乾燥，建議開加溼器，室內空氣溼度保持在50%~60%左右，並且鼓勵孩子喝水，這樣孩子的鼻子會比較舒服、不容易癢。

孩子愛吃鼻屎怎麼破

除了挖鼻屎，孩子還有一個行爲會讓家長焦慮，那就是吃鼻屎...

一張會讓家長心態爆炸的圖...

如果是擔心會對孩子健康造成影響，大可不必過於憂慮。鼻屎中確實可能含有一些病原體，但這些壞傢伙進入人體後大多都躲不過人體免疫系統的圍追堵截，更撐不過胃酸的強力“消殺”，目前也並無研究發現哪些疾病時會因爲吃鼻屎而增加患病機率。

如果是因爲單純覺得噁心，那麼除了多給孩子看點繪本動畫循循善誘，也只能儘量說服自己佛系一點，比如至少孩子是吃掉而不是抹在牆上，或者還好沒邀請全家人一起吃...

還是覺得很鬱悶的話，可以拍下來留證據，等孩子長大之後再拿出來逗孩子“我有你挖鼻屎的醜照”，嗯，也是別有一番樂趣嘛。

end

參考資料：

1、https://erj.ersjournals.com/content/52/4/18005992、https://www.verywellfamily.com/how-to-stop-nose-picking-in-preschoolers-27648353、https://www.merckmanuals.com/home/ear,-nose,-and-throat-disorders/nose-and-sinus-disorders/bacterial-nasal-infections4、https://www.verywellmind.com/rhinotillexomania-definition-causes-treatment-5194909

免責聲明：本文數據更新於2021年12月。文章的目的是提供一般的醫療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。個人的醫學問題請及時諮詢醫生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。

注：封面及正文圖片來源網絡。