高海寧：拼命工作，並視它爲獎勵
她說——想要看自己還能飛多遠、飛多高。
高 海寧與Daniel Wellington攜手，在自己的時區裡遠航，點亮自己的世界。《新聞女王》爆紅後，她就開啓了一段飛速運轉的生活。《無限超越班》開錄後，新劇也在香港開拍了，期間她還抽空出去說了一次脫口秀。只有在春節期間，才難得“昏睡”。因爲工作，好玩兒的、有價值的都能再激發出她工作，一項接一項涌過來，讓人難以拒絕。盡 情體驗這一切，是她對自己的獎勵。
“我是熱愛我的工作的，我可以這樣說。”高海寧講道：“我演戲時會特別精神，特別是演到了我想演的角色的時候，不管原本有多頹，精氣神立馬就回來了！所以我的團隊經常說，早上起來的時候你還不是很開心，氣壓很低，一到現場、一工作，你馬上就滿血復活了。”
這種興奮通常足以支撐她到收工，除了偶發的意外。在香港拍攝時，有一天，高海寧食物中毒了，在片場止不住地吐，然而每場戲的拍攝時間早定好了，她不想給任何人添麻煩。“當時我已經病得很想哭了，但是我跟自己說，你沒有資格請假，你要是請假這個景就拍不完了，所以你一定要堅持，你長大了，是個對自己工作負責的大人了，你要對劇組負責。”
她最終還是獲得了一天的休息，因爲導演“看不過去了”——這一天有打戲，病人是撐 不起來的。
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說起來，高海寧的星路有些跌撞。13歲，高 海寧隨父母搬去香港。小學到高中，她成績優異，在學校擔過很多職位，蠻受老師、同學喜歡。中學時，她最喜歡生物科，她曾沉浸在龐大、清晰而兼收幷蓄的理科世界裡，幻想着幫人開刀做手術。她最終讀了工商管理專業，母親建議她參加港姐的競選，高海寧自己也有心嘗試。2008年，抱着出去旅旅遊的心，她報名了在加勒比海拍攝外景的香港小姐。憑藉高挑的身材和參賽時的機敏，拿下第四名與旅遊大使獎的高海寧簽約了TVB，正式出道了。
人人都知道 了性感又健康的女神——高海寧。她曾說過：“接下《三十而已》、《新聞女王》絕對是我人生中最正確的選擇之一。”
在講究資歷的TVB，高海寧 先做了兩年邊緣的旅遊綜藝節目，兩年後，她開始獲得演出機會，卻只是一些性感符號一樣的角色，還沒來得及爲自己打造作品的高海寧，已被輿論打成“花瓶”，隨後不斷髮酵的想象，更是讓她飽受非議，這都和她上學時的情景存在巨大落差。壓力不只來自外部，高海寧對自己也有怨氣，她後知後覺地發現，所謂的藝人必備技能，如演戲、主持、唱歌、跳舞，自己無一樣精通，“我對自己很有要求，但是我又達不到我想要做到的程度，一下從學霸變學渣。”
TVB，沒人教新人如何分析劇本、塑造角色，文戲、武戲，都得邊拍邊學。學也沒那麼容易，TVB拍戲節奏快，一場戲的結束，就是下一場戲的開始，主角忙着換衣服，導演忙着編排、協調、控制布光佈景，沒有時間可以抓住他們聊聊“剛剛演得怎麼樣”這種問題，很多人都是這樣懵懂着工作了好多年。“我一開始演戲的時候很爛吶。真的不知道自己在幹嗎，沒有概念，所以也不知道該怎麼做。拿到劇本，到現場也不知道應該用什麼語氣去說這些臺詞，你儘自己的能力去演了之後，導演說過就過了，也不知道自己哪裡演的好、哪裡演的不好。後來是因爲戲份越來越重了，導演開始在現場調你的戲，你試一下這樣，再試一下那樣，然後你才知道，哦，原來可 以這樣。”
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在承擔了幾年“功能性的”惡毒女配與豔麗情婦角色後，她在一檔節目裡講述外婆故事的片段打動了《使徒行者》的監製文偉鴻，後者決定給她一個角色，以讓她“去多表達一點真正的高海寧。 ”出道第四年的高海寧，拿到了人生中第一個重要角色，《法網狙擊》裡的律政司實習生紀慕芝。
在片場，文偉鴻告訴了她不同戲的類型與不同的表演方式，同她分析了角色的內心狀態與應有的演繹方式，細緻到講這個對白時眼睛能不能眨，哪一場戲要用哪一種哭法，以及如何才能哭出來的程度。某種程度上，這纔是高海寧演藝之路的起點。
非科班出身的高海寧，留心每一次現場教學。《無限超越班》裡《新龍門客棧》這一選段，在面對包括高海寧在內的五位學員給出的或曖昧，或輕佻，或溫柔，或搞怪的廚娘演繹時，導師葉童展示了五種不同的應對錶演，看到對方在攻與守之間經驗老道、遊刃有餘地切換，高海寧內心洶涌澎湃。戲，是一個人全部閱歷與審美的集合，想要找到另一種的表演方式，歸根結底是要明白其他人的思維模式與生存方法。“演戲時，我時時提醒自己，不是 人人都是我高海寧這種思維方式的，大家面貌不同，要了解人性，多多積累，才能在那瞬間想得到、調用得了。”
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幾天前，她看了遊本昌老先生的一個視頻，“他說不迷茫的演員才能演出角色的迷茫，你要很清晰自己在幹嗎，要怎麼演，才能演出角色的 狀態，我超級認可。”
高海寧收穫了綜藝裡幾乎清一色好評，不過這又有一個引申的問題：醇熟的技巧或許自帶匠氣，用得多了，會壓制作品的靈動。回想影史上那些神性瞬間，多半有些天然、不可控的部分，絕對的技巧與慣性，會讓觀衆失去對新意的期待嗎？
“我懂你要討論什麼，”高海寧迴應，“演員拿到劇本後，首先要熟悉臺詞，琢磨角色，如果詞都不熟，戲就不會如預想中感染力那麼強，只有最基礎的角色設定都吃進身體裡了，才 有可能開啓這種拋開劇本，不再演的境界。你說的是一種最好的狀態。準備不充分，不熟悉人設，還在猶豫該如何理解這個角色的人是不可能進入這種狀態的，但就算暫時進不去，起碼也要把所有技巧性的準備工作做在前面，技巧能在這時幫助你判斷。”
或許相比觀衆，演員本人是更渴望入戲的那個人。
2019年，在《婚姻 合夥人》裡，高海寧首次擔正，搭檔楊明飾演一對夫妻。開拍兩週後，有天戲拍完，導演突然說，“你們兩個是夫妻啊，但就是很陌生，都拍了兩個禮拜了，還是感覺你們不熟。”
不熟的演員在做親密動作前會有一瞬的尷尬與僵硬，譬如親吻、擁抱，演員的信念感如果不強，就無法自然走進情境裡。“我就一直在說服自己，他是我‘老公’啊，我們是最親密的人，一直在不停地說，要把這一點理順了印在腦子裡。”
對方大約也經過了同樣一番思考，因爲再在一起對戲時，“我們整個狀態就不一樣了，立馬就覺得，哦，原來是這麼一回事，導演也說，對了，對了，就是這樣！在這個過程中，不知不覺地我入戲了！”
入戲是一種很玄妙的感覺，這是高海寧人生裡第一次體驗到它。她不再需要背詞，看到劇本上的臺詞，張嘴就能直接說出來，看到對面搭戲的男生，抓一下他的衣袖就能哭出來。沒人教過她入戲是怎麼一回事，所以，在現場突然意識到自己入戲了的高 海寧，第一反應是害怕。“完了，我是不是真的愛上他了？我怎麼會有這麼強烈的失控？這個情況是正常的嗎？”一瞬間，她生出很多疑問，“奇怪的就是這個，當你一害怕，一退縮，一迷茫，你就出來了，好像有一個結界……出來之後我想盡辦法，怎麼纔可以再進去，再進入結界裡那個神奇的地方？我對自己說，不要想那麼多了，等把這部劇拍完了你再害怕（是不是愛上對方了）吧。這是我真實的心理路程。”
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並不是每個角色都能走到這個狀態，這需要你足夠喜歡她。 “當你覺得你很享受成爲這個人時，你就會找到這個角色跟你之間的聯結和共鳴。 ”數一數，這些年，帶給她這樣豐富體驗的角色，《七公主》裡的顧青桐是一位，這是個表面樂觀爽朗，內心卻支離破碎的“超有層次”的人，在主動提出把自己剪成“男生頭”後，她直接跳進角色； 還有《反黑路人甲》裡瘋狂恣意的女明星莊明麗，她喜歡有趣的人，所以，這次很簡單，“拍着拍着就掉進去了”； 還有《童時愛上你》裡，30多歲的年紀卻只有8歲的智商的雷紫彤，入戲了，她才發現自己的身體裡也有這“小朋友”的一面； 當然還有《新聞女王》，同她們一樣，進組後，一穿上許詩晴的衣服，一看到許詩晴的臺詞，她瞬間就知道路該怎麼走，戲該怎麼演了。
成長是一個很虛幻的詞，但回 看起過往的人生之路，時間早已記錄好了一切。它會在你需要的時候，回贈你。如同今天拍攝的Daniel Wellington腕錶廣告，它陪伴着我，默默記錄着今天發生的一切，“我想在未來的某一天，我只要看到這隻表，就會想到今天。”
對高海寧來說，時間，可以簡化成一項接一項的工作，“拍個戲，一眨眼，就沒了四個月，再接個行程，一眨眼，又沒了一個月，從去年11月到現在，已經是4月了……是4月了嗎？”她喃喃自語。再一回頭，15年過去了。
片場，棚內打着日光，每次工作結束時，身體以爲還在白天，一看錶，其實已經夜裡兩點了。“就完全就沒有感知，所以我就說，需要時間去讓自己靜下來，去感知這個世界，就是因爲你人在棚裡時你什麼 都感知不到。而且你在過的是別人的人生啊，高海寧的人生、我的人生是暫停了的。後來，我想爲什麼在戲與戲中間需要生活這個‘動詞’，先感受到你自己的人生，才能變成對角色的表現。”
2020年，因爲參演電視劇《三十而已》，高海寧開始往返香港和內地。她一個人帶着兩個箱子，完成隔離與在內地的工作後再返港。因爲有一半時間在內地，爲了省錢，她停掉了在香港租的房子，返港後的半年，她住在公司附近的酒店。頻繁的出行，也是頻繁的隔離，一個人靜置7天、14天、21天……”
想要在忙碌的生活中保持優雅，絕非易事。如來自北歐的Daniel Wellington腕錶，縱使在時光的流逝中 ，依舊保持精準如一、保持質感優雅。在快節奏的時代浪潮下，與其說依然強調慢生活，不如說我們更在意“悅時悅己”。這也是Daniel Wellington希望爲每位女性傳遞精神。
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瞭解自己、接納自己是每個人的重要課題， 對一個演員高海寧來說，它很重要，對一個曾經接近毀滅的人，它更加重要。爲此，要觀察自己，看到和承認自己對某些事情的真實反應。
那，如果我觀察後，覺得自己就是有很多方面不夠好，要如何接納這個不夠好的自己呢？
“我入行到現在不是一直都在面對很多的新聞嗎？無論你做到多好，都一定有人不喜歡你，無論你多不濟，也還是會有人愛你，這件事是沒有辦法改變的。這件事就足夠成爲你接納自己的理由了。”
“我有找老師教我油畫，我畫得很慢，一堂課6個小時，有些人可能已經畫完一幅畫了，我要畫五六堂才能畫完那一張，因爲我是那種很細緻的人，老師說我，你不要老是在雕琢那些細節，你可以大膽一點，多一點創造力，我發現我就不是那類人，讓我大膽一點，我就很怕出錯了之後這幅畫整體就沒用了可怎麼辦？我不喜歡這樣，我只能小心翼翼地去把它完成。但是，沒關係，我也很喜歡我完成的畫，畫完我就把它帶回家，擺在我喜歡的地方。”
正是高海寧特有的“拼盡全力”與“自信鬆弛有度”Style, 成就瞭如今她在演繹行業裡面icon地位，她平衡着「拼命工作」和「獎勵自己」的關係，這是一種多年努力、閱盡千帆後的表現，她很珍惜這樣的機會，也享受着這樣的時刻。
這和Daniel Wellington的品牌內核如此相近，所以才能與高海寧成功牽手，Daniel Wellington從品牌建立以來一直秉持Classic經典不過時和Effortless毫不費力的時尚 品牌理念，也是他們潛心打造每款產品、打磨每個設計巧思和細節，表達出那種“只有不停努力，才能毫不費力”的時尚感。正是與高海寧在堅持努力成爲領域icon，並適當獎勵自己，這種恰到好處的“悅時悅己”生活態度，有不謀而合的默契感。
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高海寧也在抓住更多的機會，最近幾 年，TVB逐漸靠向內地市場，這成爲她決定接下的廣闊世界。
“我們這一代可以打開內地市場的香港演員其實沒有很多，而我算是誤打誤撞地打開了一個小缺口，我很希望趁着這次的機會可以真的嘗試多一點，比如內地的劇情拍攝或是綜藝，讓自己的工作範疇跟板塊可以再擴大一些，我想要看一下我還能飛多遠、飛多高。”高海寧說。
看看自己能飛多高，這也好像一個隱喻。高海寧一度畏高，卻相信自己可以克服，去年，她定下目標，去玩一次滑翔傘。她真的做到了。“一開始我超級擔心，害怕到整個不能做助跑的動作，我的腳像石頭一樣硬掉了，是教練直接把我推出去的，飛出去的那一刻我超級害怕，但然後就沒問題了。”
是的，然後就沒有問題了 —— 眼前是最美的夕陽，老鷹在她身下同飛， “ 那一刻，我覺得自己真的好自由。從此，我不會再說自己是畏高的人。 ”
原文刊載於《時尚COSMO》5月刊
監製：曾悅
統籌：趙文斐
編輯：蘭昕雨
攝影：周硯霖
製片：Joy
文字編輯：若菲
採訪、撰文：小韓
造型：DZzz
化妝：諺瞳、小白
髮型：James Lee
服裝助理：椿、徐上
排版：Yuri、小奕
美編：月明
設計：閆碩偉
鳴謝：Daniel Wellington