夫妻攜手旅行，這些錯犯不得
和伴侶一起旅行是個很棒的方式，既能在探索新目的地、共同創造終身難忘的回憶時加強彼此的聯繫。
臨牀心理學家薩布麗娜·羅曼諾夫（Sabrina Romanoff）對《赫芬頓郵報》表示：“有時，夫妻在家過着日復一日的相同生活時，會陷入常見的衝突、固定的角色和爭吵裡。而度假給了他們在情感上重新建立聯繫、探索新領域，並重新發現彼此如何作爲隊友的契機，最終回想起當初選擇對方的原因。”
不過，夫妻旅行也可能帶來後勤方面的難題、意想不到的狀況和分歧，因爲你們得協調不同的優先事項，並且都想充分利用出行的時間。
爲了幫助使這種度假成爲更愉快的體驗，《赫芬頓郵報》請羅曼諾夫和其他關係專家分享一些夫妻一起旅行時常見的錯誤。
“在旅行這件事上，人們有着不同的需求和願望，”有執照的婚姻和家庭治療師加亞內·阿拉米揚（Gayane Aramyan）說道。“有些人喜歡把整個行程都規劃好，而另一些人則傾向於順其自然。一個常見的大問題是，夫妻實際上沒談論他們對即將到來的旅行的期望，還期望伴侶能讀懂自己的心思。”
她建議提前花時間討論彼此的需求和偏好。跟放鬆相比，您對冒險活動感覺如何？在餐廳吃飯、嘗試街頭小吃或者去當地雜貨店做飯，您覺得怎麼樣？您是想遵循嚴格的行程安排，還是更優先考慮自發性？
“許多夫妻覺得他們意見一致，卻沒有清晰地表達自己的想法或偏好，”有執照的心理學家、現代性治療研究所的聯合主任雷切爾·尼德爾（Rachel Needle）說道。“這種設想往往會在現實不相符時導致期望落空。有些人害怕衝突，所以會避免艱難的對話來維持和平，尤其是在度假前。他們可能會淡化或者避免談論自己的真實願望，認爲表達不同的偏好會引發緊張。這種避免衝突的做法可能會讓雙方在意識到沒得到想要的東西時感到失望。”
正如在旅行前溝通期望很重要一樣，在您有分歧的領域達成妥協是度假前的關鍵步驟。
顧問和催眠治療師蘇珊·利（Susan Leigh）建議：“提前就飲食安排達成一致。一個人可能喜歡減少他們認爲是隨意的支出[並且]所以更傾向於從家裡帶三明治和零食。而另一個人可能在離開家的那一刻就進入度假模式，想要享受更高品質的用餐和休息時間。”
同樣，一方可能更偏愛出租車的速度和便捷性，但另一方則想省錢並感受當地交通的文化氛圍。一方可能喜歡在外熬夜聚會或者跟新認識的當地朋友聊天，而另一方則更願意早點睡，以便第二天精神飽滿。
利說：“討論並尋找達成妥協的辦法。”
其中一些問題通過充分討論可以提前達成一致。
尼德爾指出：“你會了解到你的伴侶是靈活且願意妥協，還是在偏好上傾向於固執。”
心理治療師和性治療師杜爾西尼亞·亞歷克斯·皮塔戈拉說：“當情侶一起旅行時，一個常見錯誤是過度規劃，即沒有留出足夠的休息時間或個人時間。”
同樣，積極的溝通可以幫助避免這個錯誤。討論你們每個人想在旅行中融入多少獨處時間和/或休息時間。
約會教練、《F 童話：改寫約會神話，書寫自己的愛情故事》的作者達莫納·霍夫曼建議：“在日程安排中平衡活動與放鬆，給彼此留出個人空間來充電，這樣你們就能精神飽滿，準備好一起享受旅行的下一部分。”
皮塔戈拉說：“在假期中計劃進行檢查，看看情況怎麼樣，是否需要做出任何改變。”
這些檢查不必太長或充滿情感壓力。
皮塔戈拉說：“真的，只想想那些在任何其他時候都能讓我們避免衝突的基本要素，包括充足的休息、吃能給身體提供能量且讓人感覺良好的食物、喝足夠的水，以及當感覺不對勁時就進行溝通，而不是壓抑或等待其加劇。”
“當只有一方伴侶負責決定時間如何分配、錢如何花費以及選擇哪些活動時，這可能會導致負責規劃的一方因承擔旅行的精神負擔並確保一切按計劃進行而感到憤怒，”羅曼諾夫說道。“這也可能會引起另一方的不滿，因爲他們可能會覺得自己沒有權力，好像必須‘順從’對方的計劃。”
別讓大部分的規劃和協調工作都落到一方伴侶身上。記住有大量的任務要分配——從預訂航班和住宿，到研究活動和交通選擇。
“儘可能一起規劃旅行，”千禧生活諮詢公司的夫妻治療師凱蒂·赫維亞說道。“通常一個人在規劃中處於更主導的地位，這是一項重大責任，可能有很多工作，但不應完全孤立地去做。在規劃過程的早期獲得你伴侶的支持是很重要的，這樣他們會覺得自己參與其中、被考慮到，並且能夠對日程安排中的任何潛在挑戰發表意見。”
弄清楚你們兩個是一起很好地合作完成每項任務，還是更喜歡分工負責不同的責任。
“例如，一方伴侶可以同意在旅行前進行研究，創建一個活動的模板行程，而另一方伴侶可以負責聯繫他們在家的社交網絡或者在旅行中與當地人交朋友，以找出最好的夜生活活動，”羅曼諾夫指出。“對於夫妻來說，確定每個人在規劃方面的優勢和偏好很有幫助，這樣他們就可以在旅行過程中加以利用。”
“通常，夫妻在家經歷的問題會在度假時跟着他們，”羅曼諾夫指出。
不要只是讓現狀持續下去，而是試着把你的旅行看作是一個改變的機會。
“旅行的新環境常常能爲夫妻提供一個關於他們熟悉的關係動態的新視角，因爲家裡衝突的偏見和背景可能會預先決定許多爭吵，”羅曼諾夫解釋道。“當有一個新的地點和他們一起分享的新活動的‘空白石板’時，夫妻可以創造新的相處方式，而不是回到相同的角色和無益的反應。”
爲此，她建議在你的伴侶犯錯時給予他們懷疑的好處並假定他們是出於好意，或者讓他們負責一項你通常感到有壓力自己去做的任務。抑制住陷入在家中經歷的挫折感的衝動。
“要是你的伴侶在家通常比較邋遢或者老是忘帶東西，那旅行的冒險經歷能不能增添些輕鬆氛圍，並且提供增進信任的可能性呢？”羅曼諾夫說。“例如，讓你的伴侶負責‘保管房間鑰匙’——你可以爲他們創造成功的條件，同時也能以這種新方式享受對他們的依賴。”
“一起旅行的興奮有時會蓋過實際方面，所以情侶們可能不會提前制定明確的預算或決定如何分攤旅行費用，”霍夫曼解釋說。“一個人可能想在活動上大手大腳地花錢，而其伴侶可能更傾向於找便宜貨和優惠。”
你們可不想在一塊兒旅行的時候意見不統一。
“關於花多少錢、在哪花錢或者怎麼分攤費用產生的分歧，可能會造成緊張的局面，特別是在不熟悉的環境裡，情緒可能會更激動。”霍夫曼說。“最終，金錢和消費習慣與價值觀有關，所以情侶們可以以此爲契機，更清晰地溝通，併爲他們共同的關係價值觀奠定基礎。”
“當情侶一起旅行時，他們可能會對對方帶的東西做出假設，如果你們不具體詢問對方帶了什麼，最終可能會沒有充電器、沒有泳衣或沒有牙膏，”霍夫曼說。“雖然這看起來是小事，但實際上是件大事，因爲當它影響到你們計劃的活動或迫使你們在商店停留時，可能會引發二次爭論。”
儘量別瞎做假設，而是得跟你的打包目標保持一致。
“要是一方把所有東西都塞到手提行李裡，喜歡動作快點，但他們的同伴行李特別多，那可能就得就旅行時長需要多少東西以及到達目的地後的計劃討論討論。”利說。
“旅行往往會遇到意想不到的挑戰——延誤、錯過轉機或在不熟悉的地方導航——可能會導致緊張時刻或分歧，”尼德爾指出。
這就是爲什麼做好準備應對度假期間可能出現的挫折和衝突是很重要的。
“在旅行前相互交流您可能存在的任何擔憂，以便您能爲旅行做好最佳準備，”阿拉米揚說。“想想如何處理分歧或爭論，並在旅行時儘量放輕鬆。”
在旅行時考慮您的個性差異和過去產生緊張的根源，以避免讓事情升級爲大爭吵。
“旅行就像您關係的壓力鍋，”赫維亞說。“如果您在財務、物流、睡眠、飲食習慣等方面往往意見不合，您可以預料到所有這些在一起旅行時都會爆發。在旅行前預見到這些挑戰非常重要，這樣你們兩個在登機前就能應對這些問題。”
“並非一切都會按計劃進行，”霍夫曼強調。“當事情出錯時，保持適應能力和耐心，以保持心情輕鬆和積極。”
航班取消和惡劣天氣可能令人沮喪，但儘量靈活處理並享受旅程。旅行是一個並非每個人都能負擔得起的絕佳機會。
“保持幽默感，”利建議。“很少有事情在未來幾周或幾個月內會重要，而且往往是您用來逗笑家人和朋友的有趣軼事。”
而不是陷入關於行李數量或交通挫折的分歧中，提醒自己您以後可能會爲此大笑。不要讓它消除您對假期的興奮。
“承認您在旅行時自己的壓力大小，”利補充道。“有很多事情需要記住——護照、機票、時間、哪個航站樓。所以對正在發生的事情保持正確的態度，深呼吸並期待未來的日子。”