風溼科『李麗娜主任』介紹：解決風溼最好的方法

風溼是一種很常見的問題，患者大都是中老年羣體，不過近年來年輕人也很容易患上此問題，風溼問題嚴重後會出現行動不便的情況。風溼與個人生活習慣有關，比如說不好好保護自己，不願意增添衣物，導致下半身着了涼引起，那麼解決風溼最好的方法是什麼呢？我們來看北京中醫藥大學中醫學院李麗娜醫生介紹：

一、解決風溼最好的方法

1.保暖身體

下雨天的時候，儘量少出門，不能穿潮溼的衣物，要給身體做好保暖工作。在家裡可以穿上一套護膝，有利於對關節的保護，如果有發汗的跡象，一定要勤換衣物，不能讓衣物潮溼，儘量保持乾燥。在北方地區的人們，出門還要帶手套。

2.中藥外敷

很多膏藥是有活血化瘀的功效，可以緩解關節部位的腫脹痠痛，但是最好用中醫療法，採用外敷的方式來進行按摩理療，比較常用的中草藥有紅花、桃仁、益母草等等。

3.鍛鍊身體

患者要在天氣良好的情況下出去戶外，做一些運動，讓筋骨得到活動，有利於緩解關節僵化，還能促進血液循環，但是不能做一些刺激性較強的運動，可以打太極、廣場舞、廣播體操等。

二、風溼問題怎麼護理

1.注意保暖

出汗較多的患者，可以隨時準備一條幹毛巾，便於擦汗。如果衣服已經被汗溼，要及時更換，避免受涼了，另外如果夜間有盜汗者，可以用五倍子粉加水調均，晚上睡覺前敷在肚眼上。

2.注意日常護理

如果風溼患者有便秘的情況，在日常飲食中要多吃蔬菜水果，可以改善問題情。居住的環境也很重要，要向陽，不能潮溼，空氣要流通，乾燥。牀鋪上要乾淨平整，不要在風口處睡覺，這是基本的護理方法。洗臉水儘量用鹽水，晚上則用來洗腳，熱水要在裸關節上面，泡水十五分鐘左右，可輔助解決風溼問題。