防疫降級還是焦慮？ 臺中「張老師」熱線多

臺灣經歷嚴峻疫情，民衆陸續獲得接種疫苗機會，但不少人生活受到程度不一的衝擊。（盧金足攝）

疫苗擴大接種，民衆對疫情仍不安，臺中「張老師」11日表示，疫情期間義務張老師分流，人力是以前1／3，一週約輔導160人次，民衆熱線盼有人聽其傾訴心情，警戒調降至二級，但長時間累積壓力，人與人交流機會減少，導致易感孤獨，焦慮情緒比平時更容易出現。

臺中「張老師」指出，疫情之前，該中心一週服務量約300人次，一年大約1萬7000人次，爲防疫考量，服務的義務張老師分流駐點，服務人力減少，近來一週服務約160人次。

「張老師」中心表示，民衆因疫情生活均受程度不一衝擊，待在家中時間變長，家人間摩擦衝突變多；或因照顧、托育機構關閉增照顧負荷；疫情導致收入驟減或工作模式改變，面對未來強烈不確定感，心情難免隨之浮動，伴隨焦慮、憂鬱或失眠現象。

臺中「張老師」中心總幹事劉素芳建言，如何調適心情至關重要，「張老師」提供技巧協助緩和緊繃的心情，可先觀察情緒，有些人抱怨其他人沒做好防疫措施，有些人搶購早已充足的物資，當發現這些行爲時避免負面影響，釐清煩躁原因，試着改善心情。

「找事做、改善生活現狀」，張老師中心提醒轉移焦點，減低焦慮有幫助，像是做室內運動、整理環境讓家裡更舒服，或看劇、聽音樂、看書都可有效讓人放鬆緊繃的心。

「張老師」呼籲，疫情減少與親友相處的機會，孤獨感也是形成焦慮原因之一，多與親朋好友聯絡，與信任的人討論焦慮不僅可紓緩緊張情緒，交談中對問題的應對方法還有關懷，都能成爲可靠的力量。

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