放下前任的4個方法 好好開始你的新生活
▲如何真正放下前任？逃避絕對不是一個選項。（圖／取自LibreStock網路）
多數的人都知道失戀的苦，無論外表多麼平靜，悲傷總是在心中隱痛，亞利桑納大學進行的一項研究計劃，便是以剛結束痛苦分手的年輕人爲研究對象，專家表示，分手之所以這麼痛，是因爲我們改變了看待自己的方式，而該怎麼做來放下與前任的關係？這4種方法你必須知道。
正面面對分手，不要逃避不要逃避已經分手的事實，許多人對於分手就是儘可能不去想、去談論，但就研究顯示，正面去談論分手，反而更助於走過這一段艱困。因爲這在心理上具有持續定義你已經遠離這一段關係，不是停留在同一個時間點等待，你正在往前走。
避開前任雖然他讓你傷心，但仍有9成的人仍擁有想與前任聯絡的渴望，或者以「分手後還能當朋友」這種理由安慰自己，並利用某種方式留下前任的「某一部分」，像是打開Facebook或IG，偷看他們的近況。
但通常這樣做只是會讓你更悲傷，難道你看到前任開心度假或在某間餐廳吃飯你會覺得高興？屈服於想保留聯繫的衝動，只會讓自己付出代價，用Facebook來監視前任動態，只是阻礙個人成長。
▲當有想看前任近況的衝動時，不妨用其他活動來轉移注意力。（圖／PEXELS提供）
允許自己憤怒無論這段感情如何分手，總會有不情願的因素，憤怒是一種自然排解情緒的方式，它有效果的不讓你在悲傷跟渴望之間擺盪，適時的激發自我尊嚴。別爲了考量外在形象而壓抑了自己，你當然可以憤怒，只是不要採取過分激烈的方式。
相信你會走出來保持樂觀非常重要，你的人生不會因爲一個人的離去，而整個崩塌，誰都無法預言未來的事，或許在不久的將來，你會爲了這一次的離別覺得感激，而那時候你會再一次體會愛情的美好。