多看綠色真能護眼？醫解答 1件事纔是關鍵

常聽到「多看綠色能護眼」，甚至還有人因此將電腦螢幕改成綠色，到底此說法是否爲真？（示意圖：shutterstock／達志）

常聽到「多看綠色能護眼」，甚至還有人因此將電腦螢幕改成綠色，到底此說法是否爲真？對此，眼科醫師謝嫣文指出，不論使用手機或電腦，只要都是近距離用眼，那看什麼顏色都沒有太大差別。真正護眼關鍵在於「距離」，看遠方 天際線、或遠方綠色植物，才能讓睫狀肌適時調節跟放鬆。

謝嫣文在眼科診所粉專發文表示，若從環境心理學觀點來看，綠色被視爲一種有助於紓緩眼睛疲勞的冷色調。在大自然中，觀賞綠色植物可以降低眼睛的焦慮感，提供視覺上的寧靜感。另外，在美學療法中，觀賞綠色植物被視爲一種能夠放鬆眼神、緩解視覺疲勞的方法，有助於提升整體視覺體驗。

談及綠色跟視力的關聯，謝嫣文說明，綠色對人類眼睛的對焦系統來說，是最舒適的顏色。因綠色的光波波長，正好是可見光中，眼睛最敏感的波段，所以對焦在視網膜之前，睫狀肌和水晶體處於較爲放鬆的狀態。

不過，謝嫣文強調，若使用手機或電腦，都是近距離用眼，視網膜肌肉依然會處於緊繃狀態，那無論看什麼顏色，其實不會有太大差別。

至於什麼方式才能達到護眼效果？謝嫣文說，關鍵就在於距離，如看遠方天際線、看遠方綠色植物，讓睫狀肌可以適時調節跟放鬆，纔是最正確的做法。