凍齡20年有原因！42歲李準基「魔鬼式自律」內幕曝光

李準基透過嚴格自律維持凍齡外表。圖／遠雄創藝提供

李準基睽違5年，即將於28日在臺北國際會議中心舉辦亞洲巡演。他接受臺灣媒體訪問，提到難忘曾經在臺北101看到美麗夜景，以及混雜着臭豆腐氣味的夜市。他開心分享最愛吃小籠包和牛肉麪，以及各種口味的港式點心。不過他也提到自己嚴格控制飲食，月底來臺恐怕只能淺嘗即止。

42歲的李準基出道23年，是韓國少見的全才型藝人，唱歌、演戲和外語都難不倒他。這次巡演他在首爾演唱了五月天的「知足」，李準基表示這是先前在臺灣見面會時粉絲推薦的歌曲，他被歌詞意境感動，不停練習，只爲能夠傳達自己的心意。而他先前來臺演出時，一口氣唱了好幾首中文歌，這次也不例外，預告已經在努力背誦歌詞。

正巧明年就是他的代表作「王的男人」上映20週年，李準基至今仍認爲能夠暴紅「就像一個奇蹟一樣」，時常反思自己是否足夠敬業。他不諱言「正處於演藝活動中的一個喘息階段，同時在思考如何在接下來的道路上前行」，期許自己能再創事業里程碑。

他在回答時反覆提到「年紀」，對於動作片邀約減少頗有感觸。其實私底下的他從未因休息而鬆懈，長期保持高度自律，多年下來才能保持如此凍齡的外表和矯健身手。

李準基公開他的「魔鬼式自律」日常，跑步的習慣已經維持3年，休假時甚至一口氣要跑2個小時。運動使他感到幸福，同時還要搭配飲食控制，至今已經維持8年低碳飲食。「最初的1、2年真的非常辛苦，不過，我親身體驗到保持狀態對我有很大的幫助，所以這個習慣似乎已經成爲我生活中的一部分」。

李準基解釋，他並不是完全不攝取碳水化合物，而是「禁止吃米飯和麪粉」。就算面對他最愛的泡麪，也已經超過8年沒吃。「如果真的非常想吃，我會用蒟蒻面代替泡麪解決」。

此外，李準基大部分時間每天只吃一餐，除非在長時間的拍攝工作下會吃到兩餐，「基本上食量減少了，用餐時間也會不超過30分鐘」。他知道這一切都是爲了職業需求，不希望粉絲模仿，「大家都盡情吃你們想吃的食物吧！我也希望有一天能逐漸回到享受碳水化合物的幸福生活中」。

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李準基有着專業歌手的水準。圖／遠雄創藝提供

李準基緊緻的輪廓是他努力自律的成果。圖／遠雄創藝提供