得了流感，喝電解質水管用嗎？

臨近元旦假期，呼吸道疾病傳染風險尤在。近日，北京、西安、武漢多地醫院給發燒患者發放電解質水，有網友稱讚此舉暖心。與此同時，電解質水有何作用，能否預防流感等問題也引發關注。

醫院裡設置的飲料售賣機中包含多個品牌的電解質水 韋香惠 攝

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醫生建議發熱患者適當飲用電解質水

冬季是呼吸道疾病傳染高發季，互聯網上出現了不少養生和預防疾病的科普建議，其中就有高燒後使用電解質水的指導內容，也有博主分享各類電解質飲品的成分，以及教大衆如何自制"電解質"飲品的教程。

去年新冠病毒流行高峰期，網絡上也出現過類似於"電解質水應該什麼時候喝纔有效果""電解質水平衡與健康""陽了在家自制電解質水靠譜嗎"等熱門話題，多個飲料品牌甚至一度出現電解質水脫銷的情況，可謂是"一水難求"。

近日，多地醫院給發燒患者發放電解質水的消息在社交媒體引起廣泛討論，中新健康走訪北京的一些醫院發熱門診也看到，不少門診有電解質飲料供應，患者可自行購買。

北京朝陽醫院感染和臨牀微生物科副主任李冉介紹，很多患者在發熱的時候，醫生會建議他喝一些電解質飲料，主要是因爲發熱的時候會出很多汗，會帶走了很多身體的水分以及電解質，如果不及時補充，尤其像老人小孩等羣體會出現脫水情況，而電解質飲料中含有人體需要的氯化鈉、鉀、鎂這些常規的電解質。

一名患者在醫院發熱門診區就診 韋香惠 攝

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電解質水並不能預防流感

李冉提醒，電解質水只能起到補充體液的作用，並不能用來預防甲流乙流。預防流感的方法主要還是戴口罩，勤洗手，開窗通風，以及注射疫苗。

李冉還提到，發熱情況下，不建議喝太多白開水。因爲白開水反而會稀釋身體中的電解成分，造成很多患者出現低鈉低鉀的情況。

目前市面上的電解質產品衆多，大家在高燒恢復或流感居家自愈的過程中該如何選擇呢？李冉表示，口服補液鹽是首選，其次是含有鈉鉀的電解質飲品。沒有糖尿病的人羣可以選擇有糖的電解質飲品，因爲葡萄糖是人體所需要的能力，有一部分患者在發熱時食慾下降，需要補充葡萄糖。

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能否自制電解質水？

在社交媒體上，有一部分網友曬出自制電解質水的教程，主要原料包括檸檬、食用鹽和白糖。對此，專家表示，自制電解質水是利用檸檬中的鉀離子、食鹽中的鈉離子、白糖中的葡萄糖成分等來維持機體平衡。身體脫水、急需補充電解質的情況下，這種自制電解質水可以起到一定的補充作用。

另外，中國農業大學食品科學與營養工程學院教授、中國食品科技學會理事範志紅也曾在其微博寫道，"在家裡可以自制補充電解質的飲品和湯羹。比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿蔔、甜玉米粒湯、豌豆湯等。茶水、果汁、椰汁、甜飲料加鹽也可以，簡便易行"。