打好健康底，迎接2024新的一年！新「三效成分」補鈣真給力 打造健康好骨本

步入2023年最後一個月份，全臺洋溢着喜悅、溫馨的氣息，從新北市的歡樂耶誕城到嘉義阿里山玩跨年迎接2024年的第一道曙光，多元精彩的慶典活動，讓人每一個都想奔赴現場，只是，你的健康行動力也跟上腳步了嗎？

30歲前顧骨本「鈣」重要 讓你想怎麼玩就怎麼玩

行動力與肌肉、骨骼息息相關，而「鈣質」更是良好行動力不可或缺的健康基底。隨着保健觀念日漸普及，民衆也開始建立提早保養存骨本的觀念。

衛服部國民健康署指出，人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲達到最高峰，之後骨量隨年齡增加而逐漸減少，而且是不可逆的過程（注1）；尤其女性更會因爲停經後荷爾蒙減少，加快骨質流失的速度（注2）。

實際上，鈣是國人攝取最差的礦物質，每日鈣攝取量普遍不足，其中45至64歲平均僅達建議攝取量的57%（注3）。想要擁有健康的行動力基礎，就要趁年輕超前部署、現在就開始投資自己補鈣存骨本！

骨骼健康是行動力不可或缺的基礎，趁年輕開始補鈣保養存骨本，幫助維持良好行動力。 圖／123RF 提供

平日攝取高鈣食物 多運動、曬太陽顧好骨本

想打好行動力的硬實力基礎，日常生活該如何有效補鈣？日常飲食就有很多極佳的鈣質來源，國健署建議，除了國人熟悉的牛奶、起司外，平時還可以多攝取高鈣食物，例如黑芝麻、小魚乾、蝦米、傳統豆腐、豆乾、紫菜及深綠色蔬菜。愛喝茶、咖啡跟可樂的人要避免過度攝取咖啡因，纔不會降低鈣質吸收（注4）。

不過，想存好健康骨本，光靠飲食恐怕還不夠，平日一定要養成運動的好習慣，無論是慢跑、散步、健行、打球或是到戶外活動曬曬太陽，適時露出四肢，讓身體透過陽光合成維生素D，幫助體內鈣質吸收。

想存好健康骨本，飲食與運動，缺一不可。 圖／123RF 提供

補鈣選「三效合一」 益吸收是關鍵

對忙碌的現代人來說，想透過日常三餐來補足鈣質實非易事；此時不妨選擇適合自己的保健品，聰明補鈣，蓄積行動力。

來自美國的「Move Free益節 高鈣+鎂+維生素D 液態軟膠囊」一份含800毫克的高鈣成分，相當於3杯鮮奶、26杯豆漿的鈣含量，搭配正常飲食便能攝取每日所需鈣質。除了高鈣外，還特別添加能增進鈣質吸收的「維生素D3」以及維持骨骼發育、肌肉正常功能的「鎂」。高鈣、鎂、維生素D3三效成分維持骨骼健康，一瓶就搞定！

此外，「Move Free益節 高鈣液態軟膠囊」採用獨特液態膠囊速溶技術，15分鐘內能在人體內速溶分解，快速釋放三效合一的成分。益節液態鈣，3效成分「守護骨骼健康」鈣厲害！

「Move Free益節 高鈣液態軟膠囊」含高鈣成分，並添加增進鈣質吸收的維生素D3，以及維持骨骼發育、肌肉正常功能的鎂。 圖／Move Free 提供

100%美國原裝進口 益節助您加值行動力

美國行動力領導品牌「Move Free益節」，來自有87年悠久歷史的美國營養補充品領導者Schiff公司，產品100%美國原裝進口，由多種保護成分及科學配方而成，廣受醫師及消費者信賴。無論你是財富自由的銀髮族、熱愛運動的登山健走族、需要補鈣的媽媽族、或是久坐少動的上班族，「Move Free 益節」都能助您加值行動力、補鈣維持骨骼健康。

迎接2024新的一年，想去國內外趴趴走、玩四方，擁有健康行動力，才能讓日子過得神采飛揚！

資料來源注1：衛生福利部國民健康署〈每7人就有1人骨鬆 女性高於男性 預防骨鬆 從年輕存骨本做起〉注2：衛生福利部國民健康署〈 更年期與骨質疏鬆〉注3：衛生福利部國民健康署委託研究計劃「國民營養狀況變遷調查(106-109年)」注4：衛生福利部國民健康署〈 活力灌『鈣』 全民健康好骨氣〉