成人不過3杯 小朋友可樂別整罐喝

醫師表示，咖啡因的攝取不宜過量，以一般的成人來說，綠標咖啡不能超過3杯。（本報資料照片）

國內近期出現罕見高劑量咖啡因中毒事件，當事人險失去性命。醫師表示，咖啡因的攝取不宜過量，以一般的成人來說，綠標咖啡不能超過3杯，10公斤的小朋友一天也別喝下整罐可樂，而攝取咖啡因的時間，建議選在上午10點到12點、下午2點到5點間，以免越喝越多，越喝越沒效。

三總急診醫學部住院醫師歐昊卓表示，咖啡因是常見生物鹼，很多人天天都會喝。北榮臨牀毒物與職業醫學科主任楊振昌表示，咖啡因在很多飲料（如可樂、咖啡）或食物（如咖啡蛋糕）皆存在，臨牀上具有提神作用，可用於倦怠症狀的治療，常被添加於複方感冒製劑中，以緩和昏睡作用，或感冒引起的倦怠感。

歐昊卓表示，一般成人每日咖啡因攝取量不宜超過400毫克，孕婦不超過300毫克（200毫克以下更好），小朋友則是每公斤不宜超過3毫克。以一罐可樂爲例，含有的咖啡因就有30到40毫克，綠茶或紅茶每杯約30到50毫克，能量飲料每杯40到250毫克。

而便利商店的咖啡，則設有綠色、黃色、紅色的標示，綠標咖啡每杯含有不超過100毫克的咖啡因，黃標每杯咖啡因介於101到200毫克間，紅標則是201毫克以上。

歐昊卓表示，一般成人每日不宜喝超過3杯綠標咖啡、超過2杯黃標咖啡，或超過1杯紅標咖啡。10公斤的小朋友一天只能攝取30毫克咖啡因，也就是每天不宜喝下一杯綠標咖啡，或一整罐可樂。咖啡因的副作用因人而異，但若過量攝取，就會出現手抖、心悸等不適症狀。

另外，歐昊卓表示，上午8、9點或下午1、2點都是類固醇分泌高峰，此時攝取咖啡因將越喝越沒效，越喝越多，民衆若需提神，建議選擇上午10點到12點、下午2點到5點間。