補水保溼是一回事嗎？補水、保溼需要分開進行嗎？

隨着年齡的增長，我們的皮膚不僅會慢慢老化，皮膚本身含有的水分也會逐漸降低，從而引起皮膚乾燥問題！當我們皮膚在很乾的情況下，皮膚就會減少油脂分泌，角質層的含水量也會跟着降低，導致皮膚的鎖水能力變差，小臉蛋的水分流失也會很快，嚴重的話還會導致皮膚屏障受損！

如果蒸發的速度和新的水分補充互相不平衡的話，皮膚就會越來越乾燥，嚴重的可能會出現魚鱗病和銀屑病等，爲了保持表皮層的完整和健康，我們就必須要重視日常的補水保溼工作了！

補水和保溼是一回事嗎？

很顯然， 補水和保溼是完全不同的2回事。我們來對生活中的一些現象做個解釋

【現象一】

出汗時，皮膚狀態會很好

解釋：汗水的99%都是水分，大量汗水到達皮膚表面，表皮的含水量增加了（補水）。

【現象二】

塗了凡士林後，手不乾裂了

解釋：空氣乾燥時， 皮膚水分加速揮發到空氣中導致了乾燥，凡士林減少了皮膚水分流失（保溼）

因而，我們可以對補水和保溼做個定義：

補水= 讓皮膚吸收水分（角質層含水量增加），變得更飽滿

保溼= 保持皮膚一定溼度（水分值），減少角質層水分流失

補水保溼需要分開進行嗎？

你可以想一下哪些產品能保溼，哪些產品能補水？

其實沒有嚴格的區分。 一般來說，含油分越多的護膚品，保溼能力越強，比如保溼霜含油更多更厚重，保溼力比含油少的乳和水要強一些。

補水保溼真是所有護膚中最重要的一步，無論三十加乘風破浪的姐姐們，還是二十加仙氣滿滿的美少女，都離不開“水”加持。

所以你能看到兩檔熱門的選秀節目中出現頻率最高的還是面膜，面膜的重要性就不用多說了。例如妙醫芙醫用冷敷貼，能夠補充皮膚水分，保持皮膚彈性，並且是醫用面膜貼，更溫和無刺激。

補水保溼除了敷面膜，日常養護也同樣重要

另外，內部補水非常重要，如果你只是一味進行外部補水的而忽略了內部補水，那麼你用再貴的補水產品都沒有用。

內部補水最重要的就是不要熬夜還有多喝水，因爲皮膚會在夜間進行新陳代謝，熬夜會讓新陳代謝無法進行，從而引起水分流失等等情況，所以一定要按時休息按時起牀。

還要多吃水果可以維持肌膚水分不流失。獼猴桃、梨、蘋果、橙子等是補水效果很好的水果，富含各類維生素、可溶性纖維、礦物質，保溼因子和大量水分，常食可使肌膚水嫩。吃了水果也不要忘了每天要多喝水，這是直接給肌膚補充水分的最有效方法。

一年四季，防曬工作都不能忽視，秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。