不傷感情!年末假期聚會 專家建議最好別談「這件事」

專家建議不論任何假期的家人團聚,都避免談論政治,敏感話題的立場並不會因爲假期而改變。(美聯社)

佳節期間,全家團聚,親友歡笑滿堂,卻很難講會不會爲了某件事劍拔弩張;擔心假期大團圓變成緊張兮兮的鬥爭大會?不妨聽聽心理健康專家的建議。

別讓節日炒作衝昏了頭

美聯社報導,在佳節電影或商業炒作氛圍下,每年此時似乎處處充滿救贖和希望,讓人以爲那些平日很容易與你發生衝突的人,會神奇地和你關係變好;但是,在維吉尼亞州威廉瑪麗學院(College of William & Mary)教授臨牀心理健康科目的哈欽森(Tracy Hutchinson)說:「人們總想相信『這次也許會不同』,卻不願接受它可能根本不會有任何不同,真正不同的是:你用什麼角度看待你們的關係。」

有些話題最好避免

當今世局紛亂,你可能會發現,平日與你處得很好的人,政治或時事立場與你截然相反。心理治療師、「我愛你,但我討厭你的政治」(I Love You, But I Hate Your Politics)一書作者塞弗(Jeanne Safer)奉勸道:「不是什麼事都非得談不可。人們往往不明白,自己確實可以關心某人並與對方有很多共同點,卻無法與對方談論政治。」

以溝通爲目標

聖塔芭芭拉加州大學教授伊絲瑞(Tania Israel)提醒說,「不要試圖讓別人相信你纔是對的,他們是錯的;最好的方法是試着理解他們並表達你的關心。」

伊絲瑞建議,如果有人說了你不同意的話,不妨這麼問:「告訴我你是如何形成這個觀點的;多告訴我一些你與這個議題的連結;是什麼讓這個議題對你如此重要⋯⋯。」

照顧好自己

臨牀心理學家杜爾瓦蘇拉(Ramani Durvasula)說,若預知團圓氛圍可能不好受,那就設法創造出一些平靜或分散注意力的時刻,像是散步或花點時間閱讀或冥想;「想辦法和健康的人過節,他們或許是家人朋友,也可能是同事,不管是誰,都好。至少你會覺得在這假期發生的一些事,對你是有意義的。」