比重鹹更恐怖 男大生每週5杯含糖飲料 4年慘淪腎衰竭

常喝含糖飲料是促使腎臟功能惡化的危險因子之一。（示意圖，Shutterstock／達志）

談到腎臟不好，很多人想到的是吃太鹹，腎臟科醫師洪永祥表示，高血壓的確是造成洗腎的常見原因，但吃太鹹只是傷腎飲食第2名，臺灣現第一傷腎的飲食是吃太甜，曾收治一名男大生，每週喝4至5杯含糖飲料，短短4年喝到腎衰竭、脂肪肝、痛風，在戒掉含糖飲料後，腎功能才逐漸好轉。

洪永祥在臉書粉專PO文指出，上述男大生，讀高中時有一點點的蛋白尿與很輕微腎絲球炎，在他的門診控制得很好，考上大學搬到臺南讀書，大學4年失聯，快畢業回到臺北找他，他發現男大生蛋白尿變得非常嚴重外，腎絲球過濾率從以前的90分剩下28分，已是慢性腎衰竭第4期，瀕臨洗腎。

洪永祥說，男大生的媽媽非常擔心，爲何孩子4年腎功能急遽惡化，問診後他發現，應與男大生喝太多含糖飲料有關，男大生在臺北時，媽媽知道孩子腎臟不好，不讓男大生喝飲料，到了臺南後，男大生沒媽媽管，每週會喝4至5杯含糖飲料，4年胖了20公斤，也出現痛風、尿酸過高、脂肪肝。

洪永祥說，他告訴男大生含糖飲料與過高油鹽糖的飲食是腎臟惡化加重因子，一定要改回健康飲食，尤其含糖飲料一定要戒掉，男大生在暑假兩個月，媽媽嚴格管控含糖飲料下，腎功能就從28分進步到了60分，蛋白尿也改善了。

洪永祥說，在臺灣目前第一傷腎的飲食是吃太甜，在臺灣有46％的洗腎患者是因糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，是致使洗腎的第1名原因，而吃太鹹已退居傷腎飲食第2名。

洪永祥說，國外內研究均指向喝含糖飲料的頻率與時間跟慢性腎衰竭呈正相關，若喝飲料1周超過3次，將來就有傷腎的風險，若1周超過7次將來極度高風險，而所謂將來就是指的是經8至10年，年輕人可能10年，中老年人可能8年就出現腎衰竭了。

洪永祥建議，腎臟病患最好完全不要喝飲料，若是腎臟健康的年輕人，若一定要喝飲料，建議可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上，則是每100ml<60卡的較爲適合。