抱憾！怕觸黴頭拒談生死 兒子背著手足幫爸爸海葬

如果能提早談生死，讓自己和家人都能避免糾紛和困擾、不留憾。 圖／記者王燕華攝影

越不談越可能留遺憾，提高爲自己和家人老後做準備的意識，祈願包含病危時的醫療決定、身後事，能照着意願完成，這樣積極面對死亡，是善終、不成孩子負擔的最好態度，避免因生前沒有談過，造成遇到突然的驟變不知道如何處理。死亡咖啡館活動帶領人（主持人）郭慧娟老師表示，想要生死兩安、不麻煩別人，要爲醫療照護和醫療決議、身後事提早準備，跟家人談生死事其實有一些原則可循。

1.先從「他死」談起

郭慧娟指出，人傾向對熟悉的名人發生的事充滿關心，剛好有彼此都知道的名人有講到、或發生相關事件，如果以此作爲引導開始對談，是個自然的切入點。

2.瞭解做決定的原因

郭慧娟強調，談死亡這件事要聊出後面的意義和價值，因爲背後的原因纔是有情感的，而不會是很表面的，詢問「爲什麼」比「做什麼」更重要。例如「某某人他是採用晉塔的，那你爲什麼想要選擇塔位呢？」

3.重點是氣氛非話術

她指出，對談生命這件事，應該是一個情感交流的溝通，要讓對方感覺到真誠的態度，充滿關懷還有愛，當這樣的氛圍到位時，對方就會更有意願談下去，也不用期待一次到位、趕快談到決定，而是爲未來能繼續談相關話題有個預備心理。

4.傾聽、接納、不評價

有些人在談生死決定的時候，會習慣性地說「不要那樣做啦」「這種葬法沒有人這樣做」等等的語句，但是當死亡這個話題已經不是很討喜了，如果又被別人採取一種評價式的迴應，會容易打退堂鼓，乾脆不要講了，這樣的口氣絕對要避免。

5.從願意談的家人開始

有時候要特別去硬碰硬一定要家人一起聊，會有挫折感，從願意談的家人開始練習，或是嘗試會更容易，也可以複製成功的對話經驗。

6.同理家人未準備好的心情

有些家人不願意的原因可能是曾經經歷悲傷或心裡頭有些遺憾、有心結，對這樣的家人避免貼標籤責怪對方爲何不願意談，應同理他的經驗，當越來越多周邊的家人願意談時，更有機會讓他敞開心。

7.談之前先做好功課

做好功課能幫助對話流暢地進行，例如想談身後事，可是對做法全然不知，就很容易讓對話停頓下來，沒有做好準備就沒辦法繼續談下去。現在很好的是方便得到資訊，想要知道的主題透過網路搜尋，很快可以得到，就能回答對方、延續討論。

8.沒有不能談的親友

有關於這點的認知非常重要，並且對不同的家人有不同的談法，這樣下一步纔會啓動，也就是具有彈性的態度。

和子女談生死的提醒整理

郭慧娟表示，不只是瞭解長輩的想法，還有的情況是自己已經有預備心理了，但子女或後輩可能是不捨；可能是怕觸黴頭，每每開口想要談身後事的規劃，許多人的經驗裡或許會收到類似「不要說了，你一定會長命百歲」的迴應，拒絕再談下去，郭慧娟也整理面對子女談話的要點，掌握住了就可以轉化對話氣氛。

與子女談生死要點內容

資料來源：郭慧娟提供 / 製表：橘世代

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