「白髮4位置」曝身體警訊 長在兩側代表壓力太大

冒白頭髮是許多人會面臨的困擾，除了正常老化外，也要注意是否是身體在透露某種警訊。（示意圖：shutterstock／達志）

冒白頭髮是許多人會面臨的困擾，除了正常老化外，也要注意是否是身體在透露某種警訊。中醫師就指出4個不同白髮位置所對應的身體狀況，例如長在兩側鬢角代表肝火旺盛、壓力太大；長在前額，則可能有脾胃失調的情形。至於該如何延緩白髮生長速度？中醫師也分享4招，包含攝取海藻類、按摩頭皮、充足睡眠及保持愉悅心情，都能產生正面效益。

年紀輕輕就有白頭髮？翰醫堂中醫診所在粉專發文表示，以中醫觀點來看，若非遺傳性白髮或已到一定年紀而長的白髮，很可能與身體健康狀態有關。並整理出以下4個不同的白髮位置所對應的身體狀況，以供民衆參考：

1、兩側鬢角：代表肝火旺盛、血氣不足、壓力大。應保持正常生活作息，少熬夜、早點睡，適當的抒發自身壓力。

2、頭頂、後腦勺：代表腎氣虛弱、過度勞累、緊張。不妨多食用黑色食物，並搭配慢跑或健走等低強度運動。

3、前額：代表脾胃失調。需要攝取足夠營養素，三餐正常飲食，進食速度放慢。

雖然白髮不可逆，但透過生活及飲食保養，能延緩白髮生長速度。中醫師就提到，在食物方面可多攝取海藻類，如昆布、海帶及羊棲菜等，皆含有豐富的碘、礦物質、維生素與膳食纖維，能促使細胞成長與代謝，讓頭髮保持健康狀態。

而在生活保養方面，按摩頭皮會讓血液循環變好，可幫助頭皮代謝老廢物質，也讓色素細胞的活動更爲順暢；另外，充足睡眠對養髮來說十分重要，因睡眠中人體會分泌成長荷爾蒙，同時也是白天疲於受到紫外線、灰塵等外在刺激的細胞，能專注於產生黑髮的時間。

中醫師並提醒，壓力對人體有許多危害，包含了讓血管收縮，使得血液循環不良及代謝低落，更會讓體內產生的大量活性氧，使細胞加速老化，進而導致白髮。因此，適當的抒發壓力，保持愉悅心情就能減少老化速度。