71歲青島大爺百米跑13秒97，破記錄奪5金，還想和外國老頭比一比
別人的71歲，比我的17歲還猛！
2024年全國田徑大師賽，71歲的青島大爺金輝，百米跑出了13秒97的成績。
百米13秒97，乍一看覺得一般，如果前綴加上71歲老大爺，那就不得不說佩服了。
一般情況下，正常人跑100米需要13到16秒。
金大爺是新中國成立以來70歲組首個跑進14秒的人，稱一聲“70歲博爾特”，應該沒有一點毛病。
最高的山不敢說，最長的河確實沒什麼疑問。
更厲害的一點是，金大爺去年的百米成績是15秒26，今年就直接13秒97了。
對於70歲的老頭來說，每長一歲，精神狀態、體能都應該是走下坡路的。
金大爺倒好，70歲之後逆生長，體能還在進步，在不斷超越自身極限。
2024年一年的時間裡，大爺參加了13次比賽，破了11次記錄。
田徑大師賽中，金大爺拿到了100米、200米、4x100米接力、4x400接力、跳遠五塊金牌。
而且看樣子，在百米跑的過程中，大爺領先幅度很大，壓根沒有競爭對手。
如果有一個和大爺旗鼓相當的競爭搭子，估計大爺的速度還能往上提一下。
領獎的時候，大爺也很有信心，不服老，要繼續提高自己，明年參加個亞洲比賽，和外國老頭碰一下。
大爺雖然滿頭白髮，但看起來精神矍鑠，而且說話很有中氣。
當然，金大爺能在71歲跑出13秒97的傲人成績，和他年輕時候的經歷分不開。
金大爺出生於1953年，在一個軍人家庭長大。
家裡有5個孩子，金大爺是老大。
那個時候，下面有弟弟妹妹，長子需要承擔起家庭的責任。
金大爺10多歲的時候，一下學就要去山裡刨苞米根，撿牛糞摟柴火，夏天則背一把鐮刀割草。
忙碌的勞作，鍛鍊了金大爺的體格，讓他成了一個皮實的孩子。
不過金大爺個子不高，後面在上學的時候還老受到欺負。
沒辦法，不服輸的金大爺又去自學了摔跤和拳擊，身體也練得越來越結實。
到初中的時候，金大爺輟學了，進入了一家鋼鐵廠當維修工人。
憑藉着吃苦耐勞的精神，金大爺從一名普通工人成爲了維修段的段長。
身上有了責任，金大爺更賣力了，每次都帶頭攻堅難題，從不喊苦累，年年被評爲勞模。
每天除了工作之外，金大爺還一直堅持着小時候的愛好，鍛鍊、打拳、游泳，體能越來越好。
2008年，金大爺順利退休，跟着子女去青島養老。
子女白天上班，金大爺覺得無聊，就加入了當地的老年足球隊，豐富老年生活。
別看是老年足球隊，競爭還挺激烈，一場球下來大部分人都要跑5000米以上。
剛開始，金大爺有點跟不上節奏，在球場上有點挫敗。
但他不服輸，別人跑5000米，金大爺就跑7000米，他一直信奉勤能補拙，練就有效。
逐漸的，他發現自己成了球隊裡最能跑的人，還獲得了大家的一致認可，被稱爲“小鋼炮”。
金大爺的實力大家有目共睹，在足球隊裡算屈才了，於是有人建議他去參加短跑比賽。
信息來源：人民日報
恰好同足球隊裡有一名老人已經參加過了，金大爺請教過後，覺得自己參加應該有戲。
於是他花38元買了一雙最便宜的釘鞋，悶着頭去參加了一次田徑大師100米比賽。
本來以爲競爭應該很激烈，誰知金大爺小試牛刀就拿到了第二名的好成績，和第一名僅有0.17秒的差距。
這還是金大爺沒有經過系統的訓練，在起跑和加速上並不是很專業，浪費了一些時間。
有了這次成績打底，金大爺開始了自己的短跑輝煌之路。
每天除了踢球，金大爺就在田徑場上練習跑步，一遍遍下來，發現成績越來越好。
這讓金大爺很是興奮，好像都看到了金牌再向自己招手。
不過老人確實是老人，身體機能還是有一定的退化，最明顯的就是恢復能力。
在一次訓練中，金大爺太興奮，跑完幾個來回後忍不住多練了一次。
誰知這一下練過頭了，造成了小腿肌肉拉傷。
畢竟老了，養傷也很慢，金大爺足足休息了兩個月才緩過來。
這也讓金大爺更清楚的認識了自己的身體，還是不能太過於提升強度。
在之後的訓練中，金大爺更注重自我保護，一旦感到肌肉發緊，就立馬停下來去練別的。
日復一日的訓練下，金大爺成績越來越好，平常和球友的比賽中，幾乎是打遍天下無敵手。
而一個71歲的老頭能做到這個程度，想不出名都難，金大爺差的只是一個契機。
在全國田徑大賽老將比賽召開後，金大爺果斷報名參加。
賽場上，金大爺也見到了各種年齡段的運動員，甚至比他年齡大的也有不少。
這再一次讓金大爺感受到了運動的魅力，無論年齡多大，只要你有一顆熱愛運動的心，也可以創造奇蹟。
果不其然，金大爺直接打破了全國田徑大師賽100米記錄，也打破了70歲組100米全國記錄。
當全場目光都聚集到金大爺身上時，他露出了最滿意的笑容。
其實早在之前，金大爺就曾經上過兩次央視節目。
作爲一個70多歲的老頭，能保持這樣的好體能，確實值得不少人學習，無論是老人還是年輕人。
不過金大爺也很謙虛，給老年人提出了一些鍛鍊的建議。
首先就是不要盲目鍛鍊，每個人過往的經歷不同，身體基礎條件也不一樣。
而且短跑是一個高強度的運動，對於一些老年人的身體更是負荷。
加上人老了容易出現關節、骨頭上的問題，所以一定得注意鍛鍊的合理性。
如果以前沒有鍛鍊過，希望能有一個好身體，那可以從小幅度的散步、慢跑開始，給身體一個循序漸進的接受過程，
相應的，在飲食方面也要多吃一些牛肉、雞蛋等增強力量的食物。
信息來源：光明網
無論如何，金大爺是一個活生生的例子，讓我們知道了人在70多歲還能爆發出這麼強的力量。
所以開始鍛鍊吧，從當下做起，努力向金大爺這樣的運動健將看齊。
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