「3穴道2茶飲」消脹氣！避免月餅、烤肉造成腸胃不舒服

如果吃了太多肥美的食物，就會讓消化功能受傷，而中醫說的脾胃功能除了消化功能以外，還是整個人體元氣養生的根本，俗話說「病從口入。」也是這個道理。 圖／freepik

中秋佳節吃月餅、大啖烤肉，繁忙的生活在這月圓人團圓的佳節，是許多人期待且重視的節日，但是，要小心不要讓自己「月圓人更圓」唷！

吃好料，小心腸胃道塞車囉！

中醫有句話常說：「膏粱厚味易傷脾。」說的就是如果吃了太多肥美的食物，就會讓消化功能受傷，而中醫說的脾胃功能除了消化功能以外，還是整個人體元氣養生的根本，俗話說「病從口入。」也是這個道理。

以目前一般大衆的生活習慣與生活水準，基本上古代營養不良的情形應該比較少見了，較常見反而是缺少運動流汗（此指運動後的汗出，而非勞動或病態性的多汗症）、多甜食冷飲、熬夜、生活工作壓力或其他不良嗜好（例如飲酒、抽菸）等，都會造成腸胃處於「長期塞車」的情況，這時候再加上月餅、烤肉的「加好加滿」，就會加重腸胃道的不健康狀態。

腸胃道塞車後會有哪些症狀呢？怎麼樣去緩解症狀呢？

中醫學的經典《素問．奇病論》提到「（食物）肥者令人內熱，（食物）甘者令人中滿，故其氣上溢，轉爲消渴。」有沒有描述的很貼切？ 吃烤肉（肥者）、啃月餅(甘者）後最常見當然是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀。

此類症狀通常在中秋節過後，粗茶淡飯幾天，減少甜食冷飲的攝取，切忌宵夜等自我節制飲食，健康的人都會有自己修復的能力，不用太過擔心。

但是如果是本身就有糖尿病、高血壓、心血管疾病、胃食道逆流、平常就容易便秘、體重異常的人，或者透過飲食節制在一週內仍然不能緩解，就需要注意囉！

因爲腸胃道長期塞車，久了就會失去脾胃正常消化吸收食物營養、代謝食物的功能，會讓症狀更深一層，表現出口乾喝水不能解渴、口苦、解便不暢或大便型態改變、皮膚粗糙甚至有膚況不佳（痘痘、溼疹、蕁麻疹）、情緒煩躁、自覺燥熱等症狀，就表示需要更積極的處理方法了。

圖／馬光醫療網

1.穴位熱敷與按摩

例如在腹部的穴位：中脘穴、天樞穴，可貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者從右下腹開始順時針按摩腹部也可以，按摩足三裡穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴唷！

2.消脹氣茶飲

自己也可以煮一些消脹氣的茶飲，像是「洛神荷葉茶」可以消脹氣、解煩熱；或是「決明子茶」同樣可以消脹氣與幫助排便。

洛神荷葉茶

洛神荷葉茶。 圖／馬光醫療網

藥材：洛神花1錢 、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮 0.5錢

方式：用800CC電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

決明子茶

決明子茶。 圖／馬光醫療網

藥材：生決明子 3錢(脾胃虛弱或平常就容易腹瀉者可改用炒決明子)

方式：用800CC電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

如果再嚴重者，例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳，或者是煩躁難入睡淺眠一週超過三天、慢性皮膚癢疹者，建議還是尋求專業醫師的診斷治療爲佳唷！

養生先養脾，飲食節制纔是四季養生之道

不管什麼季節，我們都應該注意腸胃道的狀況，以中醫角度，除非先天性的疾病，要不然幾乎所有疾病都脫不開脾胃問題，這與現代醫學的諸多健康建議不謀而合，千百年來中醫的理論至今爲何適用？就是因爲脫不開調養脾胃。

尤其是中醫治療以鍼灸、藥物爲大宗，尤其藥物要能夠充分吸收、要能夠發揮最大作用，主要還是取決於每個人的脾胃（腸胃）功能，某個廣告說：「腸胃好，人不老。」從另一個角度看中醫，中醫其實就是一門讓腸胃道菌叢「益菌生」的醫學，讓人體自己腸道產生適合自己的「益生菌」，才能在這個基礎上談論其他的治療。

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