30-45歲「三明治族」壓力太大！快用「免費心理諮商」維護身心健康

青壯世代心理風暴來襲，常見精神疾患盛行率30-45歲族羣最高，每四人即有一人

根據「臺灣民衆常見精神疾患盛行率之變遷」研究顯示，國人常見精神疾患包括憂鬱、焦慮等，以30-45歲人口羣盛行率最高，近十年（民國99-109年）的統計盛行率更高達25-27%，也就是每四人中即有一人有心理困擾。

根據健保署統計，青壯世代的精神醫療使用亦有增加趨勢，去年推出「年輕族羣心理健康支持方案」後，使用十分踊躍、亦顯示民衆確有其需求，因此今年擴大此方案適用年齡至15-45歲，以符合青壯世代的心理健康需求。 圖／486的大丈夫週記

根據健保署統計，青壯世代的精神醫療使用亦有增加趨勢，105-111年15-45歲精神科就醫率從7.4%增加到9.5%，成長率達27%。去年推出「年輕族羣心理健康支持方案」後，使用十分踊躍、亦顯示民衆確有其需求，因此今年擴大此方案適用年齡至15-45歲，以符合青壯世代的心理健康需求。

男兒有淚不輕「談」，心理耗損三明治族羣超過525萬人

青壯族羣憂鬱症逐年升高，「全民健康保險醫療統計年報」指出，精神醫療就醫比例在30-45歲民衆自105至111年成長11.7%，然而就醫民衆中，男性就醫人數卻呈下降趨勢，暗藏男兒有淚不輕「談」的心理健康威脅。

此外，31-45歲青壯世代也正步入「三明治族羣」，研究指出「經濟負擔」、「角色衝突與緊張」及「工作狀態」等，常爲三明治族羣心理耗損的來源。因此青壯世代的三明治族羣約525萬人，其心理健康，亟須社會關注。

圖／486的大丈夫週記

「年輕族羣心理健康支持方案」滿意度96%，延伸青壯族羣每人3次免費心理諮商，擴大心理健康支持三大重點

衛福部心理健康司去年8月推動「年輕族羣心理健康支持方案」，獲得廣大回響。截至113年6月底止，服務人數高達29,920人（76,350人次），方案滿意度高達96%，且有95%使用者認爲此方案對自己有幫助，正向幸福分數平均提升2.84分，高風險即早治療者更破萬人（10,091人），佔使用者達33.7%。

113年8月1日起，衛福部擴大補助3億3,600萬，提供15歲到45歲有心理諮商需求的青壯世代，每人3次免費心理諮商。心理健康司陳亮妤司長指出，擴大延伸心理支持方案有三大重點，包括：「鼓勵求助、面對問題」、「個人能力、正向成長」、「風險轉介、及早就醫」。

爲了讓服務更便利及時，心理健康司建置「心理健康支持方案地圖索引」，優化網路資訊平臺，民衆上網即可查詢附近合作機構，以及預約名額狀況。心理健康司也積極提升簽約機構量能，今年可望增至近500家，單一院所由每週服務8人次，上升至12人次。

圖／486的大丈夫週記

許多青壯年朋友有壓力說不出口！擔任推廣代言的臺大醫院精神科教授廖士程、諮商心理師周慕姿鼓勵處於人生轉換期的青壯年，遭遇各種心理迷惘與困擾，有需要的民衆可以尋求心理專業人員協助，以維持身心健康。

「年輕族羣心理健康支持方案」迄今服務民衆超過2萬人次。使用「年輕族羣心理健康支持方案」的二十歲族羣代表也出席分享使用經驗，道出「終於有人聽我說」的心路歷程。衛福部提醒有需求的民衆善用「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，打破迷思，勇於求助，呼應賴清德總統的「健康臺灣」政策，追求自己的健康「心」生活！

本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文爲：夾心三明治「青壯世代」心理風暴來襲！精神科就醫成長率達27%｜請善用每人3次免費心理諮商

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