1運動可助性 房事頻率增3成 還可以增高潮

跑步有益身體健康，還可提升性能力、性慾。(示意圖/ Shutterstock )

許多人都知道跑步等運動有益身體健康，但事實上跑步還可提升性能力、性高潮。研究發現，若男性每週進行4次跑步等有氧運動，可提升性能力與性慾，性生活頻率增加30%，性高潮增加26%。另有研究顯示，在跑步機每多堅持1分鐘，性活動時間可增加2~3分鐘。泌尿科醫師建議，想擁有更美好的性生活，民衆不妨起身跑步。

北醫泌尿科醫師陳偉傑與羅詩修在其臉書專頁《泌密會客室》貼文指出，研究顯示，跑步有助於提高睾固酮水平，而睾固酮由睾丸、卵巢或腎上腺分泌，因此不論男女都有助肌肉強度、體力及提升性慾和性能力；此外，跑步等有氧運動有助於緩解生活壓力，因此可以改善焦慮或抑鬱等心理因素導致的性慾降低。

兩位醫師並引述美國加利福尼亞大學的研究，男性若每週進行4次有氧運動、連續9周後，其性生活頻率增加了30%，性高潮增加了26%。

此外，性醫學雜誌 (The Journal of Sexual Medicine)也曾提到，睾固酮會在運動後20分鐘上升，導致受試者產生「準備好從事性行爲」的心理與狀態。美國心臟病學雜誌《American Journal of Cardiology》研究也指出，在跑步機上每多堅持1分鐘，性活動持續時間可增加2~3分鐘。

兩位醫師並表示，運動可改善勃起功能障礙。羅詩修受訪時表示，經常久坐不動的男性因血液循環較差，因此勃起功能障礙爲有固定運動者的3倍，部分心血管藥物，如特別是利尿劑和 β 受體阻斷劑，或是身心科藥物，也常會導致勃起功能障礙，但是隻要適度運動就可以降低66%，高度運動可以降低80%以上。